春季养生

春天是一年中最好的季节，气候变暖，万物复苏。但是，春天也是“百草发芽，百病爆发”的季节。怎样才能防病健身，享受大自然赐予的美好春光？

春天是阳气升起，万物发芽的季节。此时人体新陈代谢旺盛，阳气上升，对应春天的阳气。因此，历代养生专家提出了“春季宜养阳气”的理论。

春天重新滋养肝脏-

中医认为春季养阳重在养肝！五行学说中，肝属木，对应春，导致发涨，爱泻，恨郁。养肝首先要调节情绪。现代医学研究证明，不良情绪往往会导致神经和内分泌功能紊乱，免疫功能下降。

容易引发精神疾病、肝病、心血管疾病、传染病甚至癌症。因此，春天一定要注意情志保健，保持乐观开朗豁达的心情，使肝气通畅，达到防病保健的作用。

养阳比运动更重要-

春天，万物生长旺盛，正是采用自然之气养阳的好时机。而“动”是滋养阳气的重要一环。春天尽量早睡早起去郊外踏青，享受一次森林浴。森林中生长着大量的绿色植物，有利于人们的精神放松和消除视觉疲劳。

听听乌语，闻闻花香，呼吸一下林中的新鲜空气，自然能产生愉快舒适的心情，或者在林中做做体操，打打太极拳，舒展一下全身的筋骨，这样才符合春天养阳的哲学。

适应不断变化的气候-

俗话说“一日三变，一日三变”，可见春天多变的气候特点。在不确定的天气里，各种病毒也纷纷出来大规模肆虐，使得感冒患者特别多。因此，为了避免增加呼吸道感染的机会，

应该少去空气污浊拥挤的公共场所。对于支气管哮喘体质的人，为了避免冷空气引起的咳嗽加重，要特别注意颈部和胸背部的保暖。此外，为了预防心脑血管疾病的复发和意外，春季饮食要特别注意，上班不要劳累。

春季进补，尤其要注意季节特点，选择有助于正气生发、补充元气的补品。在这方面，人参是补气的佳品。中医认为，红参适用于脾胃阳虚引起的气短乏力、畏寒怕冷者；西洋参适用于疲劳和口干。

其他滋补品，如鸡蛋、牛奶、豆浆、蜂蜜等。还有补虚强身、延年益寿的功效。

总之，中医认为春季养生之道在于“养阳”，而养阳重在养肝。五行学说中，肝属木，对应春天，控制毛发生长，喜舒泻，恨郁。养肝的根本之道在于调节情绪。