春季旅游与保健

春游，古称郊游，是一项传统的文化体育活动。" 3月3日天气很新，许多美女在长安海滨散步."杜甫描写了唐代人们春游的盛况。

春天，乡村绿意盎然，芳草萋萋，百花争艳，鸟语花香，阳光幸福，空气清新。置身于风景如画的环境中，可以开阔人的心胸，消除疲劳，振奋精神，促进细胞新陈代谢，改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动。

增强心肺功能，可以降低血脂和血压，防治心血管疾病。所以春游有特殊的保健功能。

但是，为了达到保健的目的，首先要选择晴朗的天气。春天气候多变，忽冷忽热，衣服要随天气增减，以防感冒。无论旅行前还是旅行中，都要保证充足的睡眠，睡前用热水洗脸、洗脚，促进睡眠。

旅游饮食宜清淡、新鲜、易消化，同时注意不要过饥过饱。有些人会因为水土不服而恶心呕吐。为了保证营养，他们可以随身携带一些喜欢的食物，如面包、蛋糕和水果。

有些人会因车、船颠簸而感到头晕、目眩、恶心、呕吐，医学上称之为晕车。预防措施除了注意饮食卫生外，还要消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，不要过度疲劳。坐公交前可以吃晕车药，预防晕车。

用清凉油擦太阳穴和鼻唇沟也有用。

同时，旅行中也要注意花粉热。花粉热又称花粉热，是人体接触植物花粉引起的过敏反应。生病时会全身发痒，皮肤发红，甚至出现阵发性打喷嚏、鼻塞、流泪、哮喘等症状。如果发生了上述反应，

要及时去医院，口服地塞米松、扑尔敏等抗过敏药物。如果呼吸困难，可以皮下或肌肉注射肾上腺素或静脉注射氨茶碱。