春季减肥新动员

新年和春节是全民庆祝的两大节日。每个人都会吃喝。胖子一定赚了很多钱。现在是时候想办法瘦下来了。情人节又要到了，原本“保持”的身材突然变“胖”了，偏偏冬天用的减肥法效果不是很好。

因为四季的身体吸收能力和生活习惯不同，所以需要使用不同的减肥方法才能事半功倍。不如我们来看看春天健身应该注意些什么？

1.少吃脂肪多的素菜

很多人有一个美丽的误区，以为只要吃素就永远不会胖。事实上，这是大错特错的。特别是在农历新年的餐桌上，很多食物的油比肉高，也会发胖。比如豆腐和面筋也是油炸的，吃多了会胖。

而且过年的时候，在中国做素菜加油是很正常的，这样素食者才会长肉。

2.春天容易浮肿

春天的天气特别潮湿，往往会使人积累过多的水分，而在大节日吃大量的腌制食物和咸味点更容易引起水肿，但不要因此而少喝水，这样只会使情况变得更糟。其实你要特别注意的是食物本身的味道。

太咸的食物不宜多吃，吃一些去水肿的食物，如紫菜，有助于减轻水肿。

3.运动要重点在下半身。

经过一整个冬天的“懒吃”，低头看身体自然是“胖”的，春季多吃咸食，臀部和小腹成了重灾区。如果你想短时间保持健康，你应该专注于这个姿势，每天晚上睡觉前花15分钟做仰卧起坐。

早上上班，还不如早一站下车，步行回公司。相信从今天开始实施，在农历新年前会有一定的成效。

4.春天排毒要趁早。

因为体内的毒素不是一吃就排出体外的，年底吃了很多富含“脂肪”的食物，体内堆积的废物只有到了春天才会发现，比如腹胀、便秘等。如果有这个问题，是时候尽快“清理”了。

不一定要吃什么中成药才能解毒。试着一天只吃苹果。如果没有喝牛奶的习惯，也可以试试早上喝一杯冰冻鲜奶，也能达到排毒的效果。

5.增强你春季减肥的决心。

冬天冷，多吃少运动；夏天很热，怎么能兴奋起来做运动呢？春天天气温和适中，是提高减肥欲望的好时机。你不妨今天就制定一个减肥计划，比如每天做15到20分钟的有氧运动。

一周找一天少吃点，清一下胃之类的，也不是太难。这些计划在春季实施。当你在春天养成这种健身的好习惯时，在夏天继续就容易多了。

6.春天皮肤要紧致。

冬天天气寒冷，冷缩热胀的关系会使皮肤收缩干燥。相反，春天天气潮湿时，皮肤会显得有些松弛。不要以为这只是面部问题，身体其他部位也会发生。皮肤松弛看起来有点胖。

要改善这种现象，不妨试试市面上涂抹的瘦身产品。总的来说都有不错的紧肤效果。

7.重大节日少喝酒。

喝酒不一定是圣诞节和新年的专利。其实临近农历新年，OL会有很多商务应酬，比如茶话会，团拜。喝少量的酒当然会促进血液循环，但是一些专家已经证实，

体内大量的酒精会阻止身体吸收碳水化合物，会转化成脂肪堆积在体内，所以举杯前要三思，每次社交最好两杯。

冬天冷，多吃少运动；夏天很热，怎么能兴奋起来做运动呢？春天天气温和适中，是提高减肥欲望的好时机。你不妨今天就制定一个减肥计划，比如每天做15到20分钟的有氧运动。

一周找一天少吃点，清一下胃之类的，也不是太难。这些计划在春季实施。当你在春天养成这种健身的好习惯时，在夏天继续就容易多了。