怎样预防春季各种病毒性传染病

部队传染病专家、解放军302医院刘世锦博士提醒大家，春天传染病种类多，危害大。要提高预防病毒性传染病的意识，积极采取预防和综合控制措施。

刘世锦说，春季预防传染病首先是保护好易感人群。计划人工主动免疫是预防各种传染病的主要环节。中国成功研制了疫苗、菌苗、类毒素等30多种主动免疫制剂。

能成功预防麻疹、百日咳、腮腺炎、风疹、流行性出血热、乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰质炎、乙型脑炎、霍乱、伤寒等传染病。中国制定了更加详细的计划免疫措施，对适龄儿童进行免疫接种。

预防性疫苗是阻止传染病发生的最佳主动手段，也是一种投入小、效果大的预防措施。

其次，要开展健康教育和爱国卫生运动，普及卫生防病知识，让全体公民树立对传染病的预防意识。切断传染途径。主要包括消灭四害(鼠、虫、蝇、蚊)和蟑螂等有害昆虫。

加强对饮食、水源、粪便的管理或无害化处理。不吃、不加工不洁食物，拒绝生吃各种海鲜、肉类，不喝生水。垃圾不要随便拿出去，不要随便堆放，垃圾要分类统一销毁。加强国境、国内和疫区的卫生检疫工作，

特别是切断传染病的国际传播。做好屠宰场特别是畜、禽、畜产品的卫生管理，防止人畜共患病的流行。管理动物传染源，给狗、猫和各种家畜接种疫苗。

刘世锦说，注意人们的卫生和防护，养成良好的卫生习惯，也是春季预防传染病的关键。饭前便后要洗手，打喷嚏咳嗽要清鼻涕，外出回来一定要勤换、勤洗、勤晒衣服被褥，千万不要随地吐痰、小便。

在办公室和家里保持室内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节，应减少会议，公共场所(如农贸市场、电影院、娱乐室等。)应该避免。外出时，戴上口罩，进行必要的空气消毒。家里放一些常用的消毒剂，

如84消毒液、过氧乙酸消毒液等。定期消毒和清洁室内表面。

刘世锦说，春天人体各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛，是锻炼身体的好时机。你要积极参加体育锻炼，每天去郊外、户外呼吸新鲜空气，散步、慢跑、做操、打拳，使身体血液畅通，筋骨舒展，增强体质。

运动时一定要注意气候变化，避开晨雾和沙尘暴，合理安排运动量，自我监测身体状况，避免对身体产生不良影响。另外睡眠和休息比较好。生活规律，保持充足的休息和睡眠，对提高自身抵抗力非常重要。

要合理安排作息，做到生活有规律，劳逸结合。比如，一些通宵打牌、打电子游戏的人过度劳累，必然导致抗病能力下降，容易受到病毒感染。

刘世锦认为，春天的气候多变，乍暖还寒。如果突然减少衣服，容易降低人体呼吸道的免疫力，使病原体容易入侵。一定要根据天气变化增减衣服，不能一下子减太多。合理安排饮食，春季气候多风干燥，尤其是北方，

又是阳气升泄的季节，容易发热。饮食不宜过辣，过多会助上火，不宜暴饮油腻。要减少对呼吸道的刺激，比如不抽烟不喝酒。多喝水，摄入足够的维生素，多吃富含优质蛋白质、糖类和微量元素的食物。

如瘦肉、鸡蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜水果等。