春季多伸懒腰抗疲劳

春天，多拉伸

俗话说：“春困秋乏”，春天温暖的阳光让人特别想睡觉。尤其是下午，工作学习时间长了，感觉特别累。拉伸的时候会觉得全身都拉伸了很多。即使不累的时候，有意识地拉伸几下也会觉得舒服。

所谓拉伸，就是把手臂的手肘向上举过胸部的动作。为什么这么简单的动作会有这么神奇的效果？原来，拉伸可以使人体的胸部器官挤压心肺，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。与此同时，

由于上肢和上半身的活动，可以向大脑供应更多的氧合血，使人立即感到清醒和舒适。

人体解剖学和生理学告诉我们，虽然人脑的重量只占全身体重的1/50，但大脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。由于直立行走等因素，人类更容易上半身和大脑缺乏充足的血液和氧气供应。加上春天空气湿度高，

低气压更容易引起脑缺血缺氧症状，使人昏昏欲睡，腿麻腰酸，导致工作效率降低。有规律地伸展和活动四肢，对恢复疲劳是绝对有益的。这是给上班族的忠告，也是让你在春天保持活力的“法宝”。

上海：寒冷天气将持续。

连日阴雨带来的春寒让公众难以抵挡。上海中心气象台昨天宣布，寒冷天气将持续两三天。由于今晚冷空气到来的影响，气温将继续下降。预计明天最低气温只有2气象专家表示，从历年情况分析，

城市越早入春，气温变化可能越明显。真正的“春暖花开”一般出现在3月中下旬。

最近，许多市民想知道上海是否出现了“倒春寒”。专家解释，从往年的情况来看，这段时间应该还是在冬季。申城有些初春的年份，日平均气温真正稳定在10以上，一般是在3月中下旬。

低温状态是正常的。另外，“倒春寒”一般是指农业上春播后突然出现的寒冷天气，一般发生在3月下旬和4月上旬。

广东：强冷空气来袭，小雨使最低气温降至5-8

冷空气将于3月2日到达南部沿海。

3日将有冷空气补充南下，未来几天气温将逐日明显下降。

2日早晨，广东最低气温将降至西北部8，东北部8-10，中部和东北部10-13，西南部13-16；

3日早晨，华南中南部气温将再下降2-3。

另外，受低压槽和冷空气影响，我省大部分市县出现了一次降水过程。3月2日至3日，我省雨势逐日减弱。2日，东部有小雨，西部有分散小雨。3日以多云到阴为主，局部小雨。

广州1日傍晚前后开始吹偏北风，夜间气温开始下降，2日至3日将逐日下降。

广东省气象台提醒公众，3月上旬，我省北部市县可能出现低温阴雨天气，早稻秧苗要做好防寒。天气多变，气温下降明显。请注意保暖，有雷雨的地方做好防雷工作。