夏季宜摄取的食物

(1)酸味食物。主要有：枇杷、芒果、梨、青梅、葡萄、李子、柠檬、橄榄、菠萝、桃子、海棠、杏、山楂、番茄、米醋等。

主要有：小麦、高粱、薏米、芡实、黑面、面筋、青树、绿豆、豆腐、白扁豆、黑芝麻、西瓜子、土豆、大白菜、生菜、竹笋、荸荠、黄花菜、芦笋、菠菜、冬瓜、西瓜、丝瓜。驴肉、鸭肉、鸭蛋、黑鱼、田螺、贻贝、荷叶、梨、橘子、柚子、桑葚、香蕉、椰子、木瓜、萝卜、糖、食用油等。

主要有：绿豆、蚕豆、红豆、黄豆、生萝卜、茄子、大白菜、芹菜、黄花菜、菊花、竹笋、菱角、西瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菊花等。

(4)健脾和胃、滋阴益气的食物。

主要有：菠菜、莲藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑葚、蛤蜊、鹅、鸭、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、红豆、炒大麦粉、豆腐、枸杞苗、桃子、甘蔗等。