春季瘦身3招甩掉脂肪

年底了，是我们放松和开心的时候了。这几天你是不是也饿了，困在沙发上一边看电视一边大嚼零食？然而，在这种舒适之后，不知不觉中你的腰围已经变粗了两倍。

想必爱美的你也在为春节穿不上礼服无法展现迷人身材而发愁吧，赶快参加我们的春季减脂活动吧。

健康减肥，适量运动，合理饮食

春天到了，是人们减肥的好日子。虽然很多人把节食作为减肥的首选，但往往收效甚微。那为什么我们都吃一些‘减肥食品’，到头来不但没瘦下来，还长胖了呢？不要靠减肥药减肥。

这或多或少对身体有负面影响，多运动自然会减肥，还能增加免疫力！运动是最健康的减肥方式，但重要的是要坚持。

成都爱美的女性，如果你有时间有钱，不妨报名健身房。让专业的健身教练指导你减掉多余的脂肪。如果你没有时间和精力，你还是可以这样减肥。改变饮食习惯，吃完饭不要马上坐下或睡着。

最好是一直站着，可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。

营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是结构性营养不良。由于生活条件的改善，人们摄入过多富含动物脂肪的产品，导致内分泌和脂肪代谢紊乱，从而导致脂肪堆积和肥胖。

喝果蔬汁是一种简单自然的溶解毒素和减肥的方法。它让你感到身心的干净和轻盈。

其实我们不用花很多时间去健身房，或者专门去锻炼，如果平时不坐电梯走楼梯；尽可能骑自行车代替汽车，保证逛街购物的次数；在家里，承担家务的责任，因为家务是最消耗热量的。

只要持之以恒，就一定能看到效果。这是健康减肥的必经之路。

懒人减肥洗澡减肥不是神话。

洗澡可以减肥，你知道吗？而且洗澡还能轻松出汗减肥，简直不可思议！特别是在42的热水中浸泡30分钟，可以消耗200多卡路里，相当于一碗多米饭。同时，热水提高体温后，

大量出汗还可以提高代谢率，对每天的热量消耗率有很大的帮助，洗澡也有助于人体脂肪的排泄和消化。

拿一块海绵，从手脚尖开始，以圆弧的方式向心脏方向慢慢按摩，尤其是你认为自己脂肪最多的部位，多按摩几下，因为脂肪堆积越多，那里的代谢功能就越差，水和老废物就无法顺利排出体外。

按摩除了清洁效果好，还能促进血液循环。如果能配合一些浴盐，效果会不错。

洗澡后，可以用18-20的冷水做一次全身按摩。如果怕冷，至少要做20-30秒。这和你的瘦身事业无关。最重要的是可以消除疲劳，让你的皮肤紧致有弹性。洗完冷水澡，我终于可以洗澡了。记得擦干身体，

用大毛巾包好，涂上保湿霜，躺20分钟。如果你睡着了，那会很舒服。

手术快速减肥新方法。

科学有效的手术方法是其他减肥方法无法替代的。国外最受推崇和流行的外科减肥方法有内镜胃体缩小术、脂肪皮肤切除术、腹部肌筋膜收缩术、吸脂术和超声波脂肪粉碎术。这些手术针对不同的个体，

比如内镜胃体缩小术更适合重度肥胖。

但是，绝大多数成都女性并不适合做手术减肥。我们只需要减掉腹部或腰部或手臂等局部区域多余的脂肪。共振吸脂比较常见，吸脂主要适合局部肥胖的人。

有经验的整形医生会根据具体情况选择更换不同类型、不同曲率的吸脂管，以塑造更扁平、自然、有曲线的腹部形状。

对于肥胖女性，可以针对各种外科疾病进行手术，也可以针对肥胖本身进行手术。不管是什么原因，都要注意女性特殊的生理活动，在手术过程中要注意。