春季摄养

“春来晚了，花木盛开，庄稼盛开，百花齐放。”(《诗.小雅》)春天是万物荫蔽、生命复苏的时候。"春天，万物复苏。"地球生机勃勃，自然生命忙着交配繁殖。人类也是生机勃勃，精力充沛。

春属东方，五行属木。胜为肝，窍为旨。养生之道要与时俱进。

丘处机《摄生消息论》曰：“春为三月，此谓陈。天地生，万物荣。晚上躺着早起，大步走在法庭上；被送去放慢脚步，以便让野心活起来。不杀生。不拿走，赏而不罚；养生之道，在于养气。反之伤肝。肝味酸，木能胜，

土属脾，主甘，春季宜降酸益甘，以养脾气。"

春季养生方法：

第一，是养肝气的方法，如图《黄庭内景五脏六腑补泻图》:春天三月月亮升，坐朝东。牙齿敲在球座上，屏气九次，深呼吸九次，咽下去。“以修肝损，享青龙为荣。”

二是用六气呼吸法舒肝：逐渐用鼻子画祁龙，用嘴舒肝。肝病用大for 30次，睁眼，以驱肝邪，除肝邪热，还可除四肢实热，目赤，风痒等症。嘶嘶声次数，连续相位时间。最好不要停下来。病平了就停，不要做太多。

过多会损伤肝气。我怕肝嘘当我生病的时候嘘这个字作为吸气的声音来弥补，肝就空了，不允许他污身之恶。

第三，就是做肝导：治肝。双手压肩，慢慢减速，左右三次。你也可以坐直，双手交叉。对着你的胸部重复三到五次。这个可以去肝之府积风邪气。不要让疾病起作用。早春和傍晚。你必须读它，你不能偷懒。