合理饮食远离春季过敏

春天你容易过敏，大家都知道常见的应对方法，比如看医生，吃抗过敏药，尽量避免接触过敏原等等。这些都是很好的建议。下面介绍一些其他实用可行的方法，不仅能缓解过敏症状，还能改善身体健康。

洁净家居

舒适的室内环境比室外自然环境更不利于过敏，这似乎是不合理的。你要知道，家里各种纺织品、枕头、地毯、紧闭的窗户、温暖潮湿的空间等家具，就像是在家里放了一颗过敏定时炸弹。

有研究表明，室内空气污染是室外污染的10倍以上，影响非常大，因为我们平时90%以上的时间都是在室内度过的。因此，你要做的第一件事就是彻底检查房子的上下左右，

看看过敏原聚集的地方(被褥、地毯、厨房、厕所等潮湿的地方以及空调过滤网最有可能的位置)，然后进行清洁。

合理的饮食

不良的饮食习惯会导致健康问题或加重原有疾病。合理的饮食可以改善许多健康问题，敌人包括哮喘和季节性过敏。医学研究一再证实，抗氧化剂，一种非常有用的化学物质，有助于对抗体内的炎症反应。

而这恰恰是控制过敏的关键因素。我们每天都能在水果、蔬菜、坚果、种子、绿茶等食物中找到这种有用的物质。所以，你在选择食物的时候可以优先考虑它们。但特殊食物过敏的人要注意挑选。

减肥

肥胖和超重与许多疾病有关，从心脏病到癌症风险增加。超重的人呼吸困难得多，这是每个过敏体质的人都不想面对的问题。腹部堆积的脂肪阻碍了肺部的充分扩张和横膈膜的向下运动，导致肥胖者难以进行舒适的深呼吸。

减掉多余的体重会让你更容易吸入所需的氧气。

释放压力

每当人们面临压力刺激时，无论是堵车、火灾、加班、股票下跌、失恋、被裁员，身体都会释放出大量的压力荷尔蒙。然后，这些应激激素会向身体各个部位发出一系列信号，做出相应的反应。

如果我们日夜处于紧张状态，身体没有时间放松和休息，压力会对我们的身体和免疫系统造成伤害，免疫系统在维护人体健康方面起着重要作用。免疫系统受损会增加过敏反应的几率。学会减少压力，或者调整你对压力的反应，

将有助于你的健康。

适当补充以下四种物质，配合常规抗过敏药物，可以缓解过敏症状。

每天补充多种维生素和矿物质，包括维生素C、E和B，还有镁和硒。

每晚睡前喝一杯薄荷或甘菊茶。

草药补充剂，干常春藤叶或碧萝芷。

连续两周每天服用一次紫锥菊，然后停药两周。