夏季养生须防“湿”

中国属于季风气候，夏季的主要特点是高温多雨。总的来说，夏季人们普遍重视防暑降温，而对湿度不够重视。事实上，夏季高湿度对人体健康也有很大的负面影响。中医把导致人体生病的湿度过大称为“湿邪”。

夏季高湿度往往伴随着高温天气，也就是人们通常所说的“高温高湿”、“湿热”。在这种环境下，人体很难通过水分蒸发来维持热量的平衡，于是出现了体温调节的紊乱，常表现为胸闷、心慌、精神萎靡、全身乏力等症状。

当夏季高温发生在阴雨天气后，人体会分泌更多的松果体，使甲状腺素和肾上腺素的浓度相对降低。此外，空气中负离子数量少，气压低，人也会出现精神萎靡、头晕、胸闷、气短等症状。

此外，夏季冒雨涉水、长时间躺在湿地或生活在潮湿的房间里，都容易引起下肢溃疡、湿性脚气、妇女白带等。“湿邪”侵入关节会导致风湿或类风湿性关节炎，表现为关节疼痛、屈伸不利、皮肤麻木等症状；“湿邪”侵犯脾胃，

还会引起腹泻、少尿、水肿、食欲不振、恶心等疾病。所以，夏季保健除了防暑，还要注意防“湿”。