夏季

盛夏时节，老年人食欲不振、四肢乏力的主要原因是出汗多，带走了一定量的钾。因此，老年人在多汗的夏季要注意补钾。理想的补钾方式是多喝茶，茶是富含钾的食物；其次是豆子，

特别是大豆、黑豆、红豆、绿豆、蚕豆、绿豆也含钾较多；第三，蔬菜，如菠菜、土豆、毛豆、芹菜、香菜等。此外，还有玉米粉、红薯、牛奶、鸡蛋、鲤鱼、黄鱼等。也有一定的钾含量。