夏季摄养

“红紫相继成尘，杜鹃声中夏新。”夏天是天地万物生长的时候，万物绚烂，山川秀美，生命旺盛。夏天属于南方，五行归火，这是基于人的心性。夏天保养心脏是合适的。

丘处机《摄生消息论》说：“夏三月属火，生来长期养心，火旺，味苦。火可以杀金。金属肺属于辛辣。夏季饮食时，宜减苦增辛以养肺，心宜舒。安静并服从它。

《素问四气调神大论》指出，夏季养生要“夜卧早起，贪得无厌于太阳，使志生气，使华英显摆，在外爱她就生气。”成长之道也。相反，我很难过，我在冬天的至日上病得很重。”丘处机还讨论了夏天照顾人的方法，说“所以，夏三月。

欲安其神者，忠而孝，义而仁；安息在火中，清明而心安；外面绝对肉感，里面味道单薄；可以高。环顾四周；早睡早起，对太阳贪得无厌，循阳消暑，反之，肾心相争，水火相和，火病由此而起。"

又见孙的声明：四月。肝脏有病，心脏越来越强。宜增酸减苦，补肾助肝，调理戚薇。五月，肝衰竭，心为王。宜降酸增苦，益肝肾，紧精气，卧恐早六月，肝气虚弱，脾为王。宜减少苦味，增加盐分，节省脂肪。

补益肝肾，益筋骨。

夏季养生的方法：

第一，是修心的方法。(《黄庭敦加经》)说：“此外，丈夫的心在夏天也是有用的。天地相融。一切都是美好的，也是丑陋的。养而不厌，英语成长。夏之德如果反其道而行之也是悲哀的。常四月五月六月弦新清坐南敲金梁，

舒玄泉三世；静思吸宫中赤气。人口吞它三次，以弥补伤害，种下它的精神家园。开心点，饵离火，收敛玉女，定身，多灾无害，金火无害，医神灵。"

第二，这是一个六字公式。《黄婷补泻五脏六腑》:“针刺法治心：鼻渐伸以引气，口中气满，不闻其事；然后呵呵。如果心脏有病，就用三次。十次没事，主心就热烦了。所有的疾病都会停止。过度伤害。”

第三，是心导法《黄庭内景五脏六腑补泻图》:‘可以坐直，双手握拳，左右互搭，各坐直五六度。用一只手托起空气向上，如托起一块沉重的石头。他急忙双手交叉，双脚放在手上，各五六度。除风邪病于心胸之间。屏住呼吸。毕，

长时间闭上眼睛。三咽液三牙。“四月和五月的方法如上。