为夏季头痛“把脉”防病

临床实践和现代医学研究表明，夏季高温、闷湿、雷雨、大风和天气突变常诱发或加重头痛，而夏季饮食和睡眠的特点往往直接导致头痛。

夏季常见的头痛有三种：夏季头痛是典型的季节性头痛，夏季发作，秋季后恢复。夏季气候炎热，尤其是气温突然升高的初夏和气温超过37的炎热夏季，一般有夏季发病史的人很难适应。

于是，植物神经功能开始紊乱，食欲不振，睡眠不足，全身乏力，头痛并常伴有低烧。夏季头痛的主要原因是虚弱和气血不足，应根据夏季来治疗。夏天要改善饮食，多吃水果蔬菜，注意调节室内温度。

保证充足的睡眠时间。

冷饮头痛夏天，冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰淇淋等冷饮自然成为人们的最爱。但冷饮入口时，会对口腔黏膜产生强烈刺激，可能对腭部皮肤的神经造成辐射性疼痛。这种痛苦对某些人来说并不明显，

但可能导致一些有头痛史的急性发作(如偏头痛)。这些患者在食用冷饮后，往往会出现难以忍受的头痛，甚至会出现耳鸣、头晕或轻度恶心。所以有头痛史的人一定要少吃或不吃冷饮。当你头痛时，如果不严重，

可以用手反复进行局部按摩，以缓解疼痛。如果头痛特别厉害，要及时就医。

夏季低颅内压头痛，汗液蒸发是人体散热的主要途径。当汗液蒸发过多时，人体容易脱水。此外，由于气候原因，夏季食物容易变质，食用变质食物的人容易发生急性肠胃炎或细菌性痢疾，从而上吐下泻，导致脱水。

脱水后，血容量减少。当体位改变，尤其是站立时，颅内压降低，脑部供血不足，就会出现头痛症状。当你头痛颅内压低时，你应该躺在床上，而不是枕头，以保持头部低。

(余枫)