孕妇的夏季保健

夏季天气炎热，孕妇新陈代谢旺盛，产生的热量比常人多，体温上升0.5度左右。所以夏天孕妇比普通人更怕热，更要注意保健。

首先要保证充足的睡眠时间，减少活动量，防止大量出汗。

其次，要注意营养。应尽量调整饮食，刺激食欲，注意高蛋白、多种维生素和各种微量元素的摄入，以增强体质，保证胎儿的健康发育。为了防止便秘，你应该多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

第三，勤洗澡，勤换衣服。用温水淋浴是散热防暑的好方法，不宜洗澡。水温以28-30度为宜。洗澡时注意外阴和乳房的卫生。乳头要多擦洗，加强韧性；洗澡后涂点油脂，防止产后哺乳时乳头皲裂。

第四，不宜吃太多冷饮，以免伤脾胃。出汗时要补充足够的水和盐，每天喝几杯橙汁，增强抗病能力。

第五，注意卧室空气流通，睡觉时捂好腹部，防止着凉。用电风扇吹时，宜用类似自然风的档位，适可而止。

此外，还要注意防止噪音等环境污染，慎用药物，禁烟禁酒，防止流产致畸。