夏季防病良方在手防病

又热又闷，吃、穿、用都不能马虎。

夏季不仅气温高，而且湿度大，是肠道传染病和皮肤病的高峰期。因此，在做好防暑降温的同时，还要注意夏季多病的预防保健。

夏季寒冷

热天出汗消耗能量大，一般人夏天食欲差。如果没有足够的营养及时补充，人体抵抗力下降，容易感冒。

此外，为了凉快，有些人在出汗时喜欢用冷水打拳或洗冷水澡。睡觉时开电风扇；房间里长时间开空调，导致室内外温差大，容易引起夏季感冒。

高温会消耗大量的体液。注意喝白开水，少量多次喝。一般每次喝300毫升到500毫升为宜。如果有必要，可以喝一些淡盐开水。

而且睡眠对治疗夏季感冒也很有帮助。至少要保证8小时的睡眠，晚上洗个热水澡能帮助入睡。晚上睡不好，中午可以睡午觉。

另外，饮食一定要合理。可以多吃西红柿、黄瓜等维生素含量高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白质的摄入。

菌痢

肠道疾病在夏季高发，细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一，它不仅与苍蝇的繁殖活动有关，还与人们在热天喜欢吃冷食而引起的胃肠功能紊乱有关。蚊虫感染也是夏季肠道感染的重要途径。

例如，疟疾通过蚊虫叮咬传播。

因此，在夏天，最好不要把当天的食物吃到第二天，因为炎热的天气容易使食物变质，细菌也容易滋生。开放式的水果，比如西瓜，即使放在冰箱里，也要一次性吃完或者用保鲜膜密封后再放入冰箱。

最好不要超过24小时。

还有，卤菜是夏天比较受欢迎的菜，但是如果做卤菜的人不注意卫生，吃的人也容易感染病菌，还是少吃为好。

中暑

炎热的夏天，人体出汗较多，而老年人的水分比年轻人少，生理反应较慢，最容易在夏天“脱水”。

“脱水”会使血液变稠，对于患有高血压、高血脂或心脑血管疾病的老年人来说，无异于“火上浇油”。输到大脑的血液会被堵塞，速度变慢，中风的概率自然会增加。预防方面，首先要注意的是补水。

老年人应该“不渴的时候总要喝水”。有中风病史的患者家属应时刻注意他们的症状。一般来说，头晕、头痛、麻木、无力、经常打哈欠等。都是中风的前兆。当这些症状很明显的时候，一定要去医院治疗，一定不能当成普通感冒或者疲劳。

防暑降温要及时适度，饮食结构要科学合理，多吃生冷食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。应该准备好“保护”药物。

“冷”过敏

由于夏季气温较高，过敏体质的孩子如果突然进入空调房，就像突然从夏季转到深秋，上呼吸道突然受到冷空气的袭击，本来就处于高反应状态的气管、支气管就会反射性痉挛，引起咳嗽、哮喘。

另外，孩子夏天喜欢吃冷饮，也是一种“冷”的刺激。很多孩子运动后喜欢喝大量的冰汽水，短时间内出现咳嗽和喘息.对于这些过敏体质的孩子，要从夏季“感冒”的预防入手。

首先，空调要尽量少用。不要一进屋就直接进空调房。在可以使用电风扇的情况下，最好不要使用空调。其次，家用空调要定期清洗，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏原。最后，运动后不要打开冰箱拿起冷饮。

可以先喝点温开水，尽量少吃或不吃冷饮。

皮肤病

夏季潮热有利于各种真菌和细菌的繁殖和生长。另外，夏天人容易出汗，皮肤潮湿。如果不及时擦拭和保持干燥，真菌会侵入我们的皮肤，引起脚气。接触患有癣的人或动物以及公共用具会导致感染。

而且与人体的抵抗力密切相关。

最常见的脚气是脚气，也就是我们所说的“香港脚”。喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚的湿度和温度增加。如果局部皮肤不干净，表面会堆积很多皮屑。这种情况下，真菌容易滋生，发生癣。

脚气在夏天是很难受的，因为脚趾头之间除了发红、糜烂、起水泡，还会痒、有异味。

另外，很多男青年在夏天容易感染体癣和花斑癣(汗斑)，跟他们出汗有很大关系。因为工作的原因，很多人出汗后没有及时清洗，皮肤上会滋生真菌，形成丘疹、水泡、鳞屑等。会损伤皮肤。

保持皮肤清洁干燥是防治癣的基本要求。尽可能将日常用具分开，是预防癣感染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干燥，夏天用爽身粉；勤洗澡，换内裤。男袜配皮鞋一定是棉的。

有利于吸汗透气；不要共用鞋子、袜子和毛巾；尽量避免在游泳池、健身房等场所赤脚行走。