夏季孩子饮食注意啥

西瓜解暑，但吃西瓜不宜超过——个。西瓜是孩子们常用来消暑的，但你吃西瓜要小心引发“灾难”。因为每年都有孩子吃了含有激素和剧毒农药的西瓜，引起食物中毒，出现呕吐腹泻症状。据报道，

一般有激素和农药的西瓜，从外面看西瓜皮上有不均匀的黄绿色条纹，从里面看果肉比较红，但是瓜子是白色的，没有甜味。

冷饮太多影响营养吸收。冷饮吃多了会稀释胃液，影响消化，刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠停留的时间，影响孩子对食物中营养物质的吸收。儿童应少吃冷饮，6个月以下的婴儿应绝对戒除冷饮。

同时，孩子的肠胃功能还没有发育好。冷饮吃多了会引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

五颜六色的水果悠闲地吃——瓜果，对维持人体酸碱平衡有很好的作用。但吃之前要把皮洗干净或剥掉，以防病从口入。一些颜色鲜艳的水果不宜多吃，否则有害。

有些蔬菜不宜吃——以上，比如菠菜。菠菜含有大量的草酸。草酸在人体内遇到钙和锌，会生成草酸钙和草酸锌，不易被吸收和排出体外。儿童的生长发育需要大量的钙和锌。如果体内缺乏钙和锌，会导致骨骼和牙齿发育不良。

还会影响智力发育。

喝水不是越多越好。33，354人没有水无法生存，但喝太多的水可能有毒。众所周知，水约占体重的65% ~ 70%，在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。如果大量饮水，血液和组织液会均衡释放。

渗透压降低时，水分会渗入细胞，导致细胞膨胀，水中毒。所以在炎热的夏天，孩子喝水的时候最好放点盐或者喝咸苏打。如果不习惯喝咸饮料，就把菜炒一下，咸着吃。样，能有效防止水中毒。(应明)