夏季保健误区

多喝啤酒可以解暑。

在热天，喝啤酒确实有凉爽的感觉。但是喝多了会让人觉得口干舌燥，全身发热。因为啤酒含有酒精，如果一次喝多了，进入人体的酒精含量就会过高。如果一直喝啤酒，酒精带来的“温暖”感还会继续。

口渴和出汗症状会加重。

你越早做早操越好。

很多人认为夏天越早做早操越好。其实黎明前或雾霾时，空气并不新鲜，不利于健身。据专家研究，夏季早晨6点前，空气中的污染物最难扩散，是污染的高峰期。另外，在日出之前，因为没有光合作用，

绿色植物周围没有多少新鲜氧气。早上练太早容易感冒，引起关节痛、胃痛等疾病。因此，夏季晨练的时间不宜早于6点。

空调应该保持恒温。

夏天用空调，很多人习惯把温度设定在某个值。事实上，不断调节室温可以使人的生理体温调节机制始终处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，以免经常患感冒或其他房间疾病。当然，

刚开始用空调调节时，温度变化范围要控制在3摄氏度到5摄氏度之间；半个月后，幅度可以逐渐加大到6摄氏度到10摄氏度。温度变化不要太突然，每次以1至2摄氏度调节为宜。

太阳镜越黑，越能保护你的眼睛。

很多人认为墨镜越黑越能保护眼睛。这种观点是错误的。如果镜片颜色太深，会严重影响能见度，对眼睛造成伤害。专家建议，最好使用能透过15%至30%可见光的太阳镜镜片，尤其是灰色和绿色。