专家提醒秋季每日要摄入2000毫升水

温馨提醒每天摄入2000毫升水。

秋天是养生的好时候。饮食上注意滋补润燥，预防秋燥。营养专家杨老师说，秋季大家要多喝水，每天的摄入量要达到2000 ml，以维持水和电解质代谢的平衡。同时可以吃一些高热量的食物。

比如炖些牛肉和鸡肉，多夸些汤，对滋补润泽很有好处。值得注意的是，秋天要少吃寒鸭。

注意保暖，防止秋季发病

俗话说春秋天寒地冻，适当御寒可以增强皮肤的抗寒能力，但千万不要过度。吉林省人民医院呼吸科刘医生建议，不要突然增减衣服，特别是有慢性病的人和年老体弱者。保暖是预防秋季来临的重要措施。

上班可以穿外套，中午脱下来，晚上穿上。(记者宋佳佳)