夏季游泳后应及时刷牙漱口

在炎热的夏天，人们喜欢在凉爽的游泳池里游泳。游泳后，人们通常只是洗个澡，很少会想到认真做一些清洁，却不知道这样做是不符合卫生要求的。

北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨提醒人们，夏天游泳池人多，汗液、唾液、尿液都会溶入水中。如果游泳者本身伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，其携带的病原微生物就容易污染池水。

然后感染别人的嘴巴，鼻孔，眼睛等部位。虽然在池水中加入了消毒剂，但仍然不能杀死所有的病原微生物。因此，游泳后最好清洁身体和口腔，以免生病。

小贴士1:游泳后不要忘记刷牙和漱口。杨说，人游泳时，池水经常进入口腔，一些病菌随之而来。如果游泳后不及时清洁口腔再进食，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力差的孩子很容易成为受害者。

技巧二：仔细清洗皮肤。杨说，游泳后，病菌很容易残留在皮肤上，游泳池经常用含氯制剂消毒，容易刺激皮肤。所以，游泳后最好用滋养沐浴露洗澡。

有人认为既然氯制剂是酸性的，游泳池水自然也是酸性的，就用碱性肥皂洗澡，以为这样可以中和酸碱保护皮肤，其实对皮肤不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱。用强碱性肥皂洗澡，皮肤容易干燥。

另外，还要注意的是，洗澡后最好涂保湿霜。

技巧三：洗头不要太匆忙。头发泡好后容易窝藏病菌，池水中的氯制剂会直接损害头发干度，导致头发发黄干枯，所以游泳后一定要认真洗头，最好用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水。

只是用热水冲洗或者干脆用毛巾擦干头发，会留下病菌。如果头皮受损，伤口很容易被污染。

技巧四：适当滴氯霉素眼药水。潜水时最好戴上护目镜，避免含有致病微生物的池水进入眼睛引起结膜炎。此外，池水中的消毒剂也会刺激结膜。如果游泳后眼睛酸痛或有其他不舒服的感觉，可以适当使用氯霉素滴眼液。

防止眼睛感染。

技巧五：游泳时别忘了防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点以后去，以免晒伤。建议使用SPF在30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至一小时涂一次。

杨建议身体不好的人不要去拥挤的公共游泳池，以避免生病。另外，有传染病或皮肤受损的朋友不要去公共泳池，维护他人健康。