夏季防晒要谨防光老化美容

简介：

太阳越来越强，MM们一年中最紧张的防护时刻又来了。首要任务是加强防晒。但是防晒每年都在进行，你也在不断尝试各种新的防晒霜，但是你还是觉得不足吗？因为夏天过后，皮肤还是会增加斑点和细纹。

没有粉底遮盖，肤色还是会显得暗沉发黄，甚至会出现红血丝和紫癜。秋天凉意渐起，你想放松一下，但是夏天积累下来的皮肤老化现象触目惊心，不得不花一大笔钱去美容院修复。

防晒防什么？紫外线防护。

防晒。为什么？防止日晒引起的皮肤老化。

所以，夏天美容不是用防晒霜那么简单。只有多方面预防光老化，才能有效抵御阳光对皮肤的伤害。

什么是光老化？

皮肤老化有两种，内在的和外在的。由基因控制的细胞新陈代谢下降而导致的皮肤自然衰老称为内在衰老。外界环境因素导致的皮肤老化称为外部老化。

光老化是皮肤外部老化的最主要形式，紫外线辐射，尤其是波长在320nm-400nm之间的紫外线辐射是皮肤光老化的主要原因。

光老化最早可在30岁之前出现，可能首先表现为色素异常和紊乱，如面部出现斑点或不规则的褐色色素斑，类似雀斑，称为太阳斑。有些人的色素斑会合并成更大的褐斑。

还有老年斑和色素减退斑的变化。以后皮肤会逐渐松弛，形成皱纹。有些人会有微小的毛细血管扩张(脸上有红血丝)，有些人的皮肤会变得粗糙，毛孔粗大，甚至出现橘皮样的外观，所以皮肤会逐渐老化。

失去了往日的美丽。

影响皮肤光老化的因素有哪些？

动作谱(附小图)

紫外线可分为UVC、UVB、UVA三种，其中UVB又称生活紫外线，是皮肤早衰的主要原因；但是UVA波长长，对皮肤伤害最大。可直达真皮，破坏胶原纤维和弹性纤维，引起皮肤晒黑。

而且伤害皮肤的时间最长，一年四季都存在于阳光下。即使在阴天，它也能透过玻璃窗，使皮肤在不知不觉中失去弹性和紧致。所以，如果想长期保持皮肤健康白皙，

我们一年四季都需要使用既能防UVB又能防UVA的护肤品。

生理因素

每个人的皮肤形态不同，不同的肤色、表皮厚度、颜色、角质层完整性、水化和脂质化程度，以及皮肤中吸光物质的含量，都可能影响紫外线的反射、散射、吸收和穿透，从而影响皮肤的光老化过程。此外，

如果皮肤本身带来某种皮肤病，也会增强身体对紫外线的敏感度，加深光损伤的程度。

其他因素

农民、水手、地质学家，甚至在田间劳作的推销员，都需要长时间暴露在阳光下，光老化的特征最为明显。因此，光老化皮肤也被称为“水手皮肤或农民皮肤”。

阳光中的紫外线含量在不同的地理纬度和海拔高度差异很大。生活在热带亚热带地区或高原的人，接受的紫外线辐射越来越多，皮肤更容易出现各种色斑和衰老的特征。

此外，不合适的化妆品和其他外源性光敏物质也会诱发皮肤的光过敏反应。

此外，平日外界因素引起的自由基对人体的伤害，如空气污染、空气干燥、不适当的生活方式，如过度烟酒、熬夜加班、定期口服避孕药等。以及不适当或过度的运动，尤其是在夏天。

高温、日晒、心情烦躁都会产生更多的自由基，加速人体和皮肤的衰老。

皮肤光老化的特征

光老化在面部、颈部和上肢的延伸侧最为明显，在浅色皮肤人群中更为明显。

色素斑点

毛细血管扩张或消失

黝黑的肤色

皱纹

桔皮样外观

如何预防光老化？

逃避：

减少阳光照射，限制紫外线照射的时间，尤其是避免在上午10点至下午2点之间外出，中午避免阳光照射，避免一半的U V剂量。

或者随身携带遮阳伞、太阳帽、墨镜等防晒装备，即使是阴天。

寻找遮蔽物，但要注意水、雪、路面、草地、沙子也能反射紫外线。所以，不要以为在海边坐在伞下就可以完全避开阳光。

二、防晒：

毕竟避免只是暂时的，涂防晒霜可以增强防晒效果。但不适合6个月以下的婴儿。

防晒霜标有SPF或PA。

SPF(防晒系数)表示防UVB的系数。在一定范围内，SPF值越大，防晒效果越强。SPF值为30的产品可以阻挡95%以上的UVB。但是在购买和使用防晒霜时，

不要盲目的认为防晒系数越高越好，因为系数越高，它所含的化学物质就越多，并不适合所有人。要根据个人的皮肤特点、光照条件、户外时间长短来决定。

PA(ProtectionUVA)是指对UVA的晒黑效果的程度。防御效果分为三个等级，PA表示有效，PA表示相当有效，PA表示非常有效。

理想的防晒霜应该具备以下特点：有效吸收有害辐射，既防UVB又防UVA；能牢固的附着在角质层上，并且防水防汗；在阳光、空气、热和水下稳定；完全无毒无害。

三种抗氧化剂：

但是SPF指数(UVB防护)和PA指数(UVA防护)高的防晒霜能抵抗烈日暴晒引起的皮肤光老化吗？其实无论是遮阳伞、太阳帽还是防晒霜，都只能隔绝外界的紫外线，更不用说自由基导致的衰老了。

每天都在积累。特别是在炎热的夏季，高温、日晒、烦躁、空气污染、工作压力都会使人体产生更多的自由基，加速衰老。

想要整个夏天皮肤白皙干净？除了外部隔离，你还需要为你的皮肤穿上内部防护甲。服用抗氧化剂是防止皮肤光老化损伤的有效方法。

常用的抗氧化剂有维生素E、维生素C、-胡萝卜素等。

生育酚

维生素E被誉为神话中的“青春之泉”。

天然维生素E作为脂溶性天然抗氧化剂，保护细胞膜免受日晒、高温、污染、压力等造成的氧化损伤，祛除讨厌的斑点，抑制黑色素生成，赋予肌肤美丽的内在动力。配合你的外置防晒设备，从内到外抵抗光老化！

从内清除自由基，真正抗衰老

自由基是人体的新陈代谢过程中的产物。但过多的自由基会攻击细胞膜或细胞膜内各成分膜上的不饱和脂肪酸，使这些不饱和脂肪酸氧化，从而伤害细胞功能，使人体衰老。维生素E是脂溶性天然抗氧化剂，能捕获自由基，

保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，锁住细胞内水分，祛除可恶斑点，抑制黑色素生成，从内帮助肌肤抵抗光老化。

(配图)维生素E的酚基能中和自由基，有效地终止脂质过氧化的链式反应，消除自由基对人体的侵蚀。

祛斑：维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，

从而也有利于“斑”的祛除。

防皱：

皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。另外，脂肪腺的退化也会促使皱纹的生成。维生素E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑、有弹性。

锁水：

由于维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。

维生素E还能促进维生素C和A的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，使美容功效加倍。

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防晒处处见功夫

不要以为烈日下的防晒功课，记得每两小时涂抹一次防晒霜就够了，其实生活中的方方面面都应该加强防晒的修炼。

吃：在盛夏季节少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄可防晒。

穿：多穿彩色棉质T恤。衣服的防晒能力取决于衣服的质料和色泽。棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。

抵抗光老化的DIY秒方

随时保湿：随身携带喷雾式的矿泉水，及时地给皮肤补充水分。

水果面膜：天然维生素E+鸡蛋清+(去皮)时鲜水果

1.把(去皮)黄瓜(或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果)打出汁，加入鸡蛋清，滴入适量养生堂天然维生素E，混合调匀，捣成泥状。

2.均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。

3.这是一款最受MM喜爱的面膜，因为自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效。

TIPS：为什么要加天然维生素E?因为天然维生素E是DIY面膜的点睛之笔，不仅美白祛斑，还能保持肌肤滋润，防止因敷面膜时间过长而造成的肌肤干渴。

秀发“面膜”：

可将适量天然维生素E油与护发素混合在一起使用，轻轻按摩，三分钟后冲洗干净。此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。长期使用，可避免头发因日晒造成的老化枯黄。

晒后如何修复

首先，日晒出汗后要彻底洗净身上盐分。如果感到脸部、身体通红发烫，就要进行肌肤的镇静保养。先用冷水或冰毛巾敷面，降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，控制黑色素的继续分泌。

你也可以用冰过的化妆水棉片(平时就放在冰箱里冷藏)，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位，可以抑制炎症扩展。

之后在发烫部位抹上维生素E油，或敷上含天然维生素E的面膜，有修复和淡斑的作用。但需要注意的是，刚刚修复不要马上再去晒太阳，否则皮肤上会很容易出现褐斑。

你可以试试DIY晒后护理面膜：

首先取芦荟胶汁与甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷却待用；

之后加入一匙量天然维生素E和几滴薄荷油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

晒后不适时取出敷面，感觉凉爽清透。此法对重晒后的肌肤有良好的镇静效果。