专家建议秋季老年人多吃温性食品

本报讯(记者杨凤丽)对于体质较弱的老年人来说，秋季不仅要注意保健，避免感冒生病，还要注意养生方式。提醒老朋友，秋天要适当“贴秋肥”，为健康的冬天做准备，牛羊肉是补秋肥的好食物。

专家建议，在秋季，老年人不妨多吃温性食物，如新鲜牛羊肉，多喝鱼汤、骨头汤、羊肉汤炖萝卜等。有些食物也更容易被人体吸收。此外，还应配合食用鸡蛋、蔬菜和谷类食物。因为老年人本身脾胃虚弱，

消化吸收差，容易肠胃不适，所以冷饮等食物一定要适量，有些寒性食物要少吃，比如西瓜、梨、绿豆、冰淇淋等。专家还提醒老年人，秋季胃口好，“贴秋脂”要适可而止，切不可暴饮暴食。