专家提醒高血压患者秋季饮食有讲究

很多人都知道血压昼夜波动，其实血压也有季节变化。夏季一般是低血压的季节，而秋冬季节血压一般较高。

秋天，天气逐渐变凉，秋天也是一个收获的季节，常常让人胃口大开。一不小心就会暴饮暴食，引起血压波动。

因此，在夏秋交替的高血压季节，要注意保持合理的膳食结构，控制食量，少吃油腻食物。可以多吃一些润燥降血压的食物，比如蔬菜水果。

可以多吃冬瓜、萝卜、胡萝卜、番茄、茄子、土豆、莲藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳、猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等。有些食物富含钾离子，可以抵抗钠离子升高血压的作用。

同时还起到补中、生津、润燥的作用。

秋季有些地方讲究“贴秋肥”，但高血压患者应以进补为主，可选择一些营养丰富、有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。肉类应多吃鱼虾等水产品和鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。

(第二军医大学长海医院心内科副教授张建亮)

(编辑：子琪)