冬季预防哮喘有五招

冬天有五种方法可以预防哮喘

林主任说，有哮喘病史的人预防哮喘是非常必要的。

1.避免接触过敏原

很多人都知道，毛毯要尽量避免，或者每周用热水洗；如果你想把这些东西放在床上，你应该用塑料袋把它们包起来。另外，保持房间干净。

2.适当的运动可以增强体质。

有些人完全停止所有运动，因为运动可能会诱发哮喘。其实这是一个错误，因为运动可以有效增强心肺功能，保持身体健康，有助于控制疾病。哮喘患者只要在运动前咨询医生，就可以照常运动。

游泳是非常适合哮喘患者的运动。

3.药物控制：遵医嘱服用药物控制是控制哮喘发作的可靠方法。

4.保暖通风：冬季气候寒冷，尤其是夜间，容易导致夜间哮喘发作。因此，哮喘患者不仅要注意防寒保暖，还要保持卧室一定的温度和湿度，并经常打开门窗，保持空气流通。

5.改善生活习惯：不良的生活习惯，如吸烟和二手烟，也会导致哮喘。在面料的选择上，如羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮和腈纶、涤纶、涤棉等化纤面料，容易引起过敏、荨麻疹等哮喘发作。

所以哮喘患者的内衣都是纯棉面料，要求面料光滑、柔软、平整。

饮食调理也很重要。

林主任说，哮喘患者的饮食也需要多样化，但要注意以下几个方面：

(1)蛋白质和铁的充足供应。

(2)多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆。

(3)多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜不仅能补充各种维生素和无机盐，还有化痰去火的作用。水果类食物不仅能化痰止咳，还能健脾补肾、润肺。

(4)忌吃鱼、虾、脂肪等有腥味、油腻之品，以免助湿生痰。

(5)产气食物，如韭菜、红薯等，对肺气不好，要少吃或不吃。

(6)饮食宜清淡，避免刺激性食物。本报记者林涛