女性冬季防三症

冬天的寒冷感觉

每到冬天来临，有些女性，尤其是十多岁的女性，特别怕冷，医学上称之为“冷”。

现代医学研究认为，女性在冬季特别怕冷，是因为经期、孕期、产褥期抵抗力下降、抗寒能力差或患有贫血、肠胃病、慢性病。另一方面，如果女性营养不良、低血压或甲状腺功能减退，

会造成局部或全身血液循环不良，尤其是四肢末梢血管血液循环障碍，导致手脚冰凉。

为了预防和缓解寒冷感，应积极参加适当的体育锻炼，尤其是从事久坐或长时间工作的女性，应注意工作期间的活动，多做手、足、腰的锻炼。同时，历代医生认为，

多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、葱、花山药、桂圆、栗子、杏脯等温性食物，有助于御寒。

冬季抑郁症

隆冬时节，天气冰冻，树木凋零，很多人变得抑郁易怒，表现为疲劳、精力下降、注意力分散；尤其是敏感或情感脆弱的女性，她们更抑郁，更无聊。一旦冰雪融化，春天回来，这些症状就会自行消失。

情绪和表情也恢复正常。这种现象被专家称为“冬季抑郁症”。

根据医学气象学的研究，冬季抑郁症的原因是人体的生物钟不适应冬季日照时间短的变化，导致生理节律紊乱，内分泌失调，产生情绪和精神障碍。调查结果显示，常年在室内工作的人，

尤其是体虚或很少参加体育锻炼的脑力劳动者，平时怕冷的人比普通人更容易患冬季抑郁症。

防治冬季抑郁症最好的方法就是在日照较少的冬季多晒太阳，经常锻炼身体，多吃热量高、补脑活血的食物。

雷诺氏病

有些人，尤其是中青年女性，冬天经常出现手指、脚趾麻木刺痛，肤色苍白发紫，尤其是受到冷水刺激时。一般摩擦后，其皮肤颜色可逐渐变红，严重者可引起皮肤萎缩、手指溃烂。

这种现象在医学上被称为“雷诺氏病”(或“雷诺氏综合征”)，也称为肢端动脉痉挛。

根据雷诺氏病的发生原理，应加强保暖措施，避免四肢冷刺激；还要注意控制情绪，保证充足的睡眠。对于发作频繁、症状较重者，应及时到医院诊治，防止因长期缺血导致肢体坏疽。

此外，据英国医学专家介绍，热水浸泡治疗雷诺氏病效果好，方法简单，可以尝试。治疗要求患者每隔一周用35热水浸泡患处，每4小时一次，每次5分钟，连续6周每天记录症状。

根据临床治疗结果，热水浸泡治疗的一周内，雷诺氏病的发生频率和时间明显减少，改善程度与服用血管扩张剂相当，无任何副作用。