冬季枕头过高或过低易导致落枕

健康吧上周我跟你说了，躺着看电视的习惯不太好。除此之外，这几天还有一个头疼的问题，就是落枕。

这几天医院门诊落枕的人不少。大概是因为天气冷，大家都多放了一个枕头，防止风吹到床上，睡得太沉，翻身少，容易落枕。

病例收集医院：省第二人民医院

两个枕头醒了，脖子不动。

黄想不出为什么脖子好硬。

1月26日晚上，和往常一样，黄依姆蜷缩在沙发上看电视。她感到背部不舒服，所以她让妻子拿两个大枕头放在她身后。

“那天晚上好像降温了，很冷。我还让我老婆开了电热毯。”黄说，躺下后，她顺手在上面垫了两个大枕头，防止风从脖子吹进被子里。

黄睡得很舒服，但第二天一早就起床了。哦，不，为什么这个头不能转？“就是不能把头转到右边，很疼，就那种抽筋的感觉。”黄对说：

看到这个姿势，她赶紧让老婆掐了几下脖子。还没等她老婆按下去，黄就痛得大叫起来。

嗯，这个按摩没办法做。黄在家人的陪同下去了医院。

医生说黄依姆脖子僵硬。

本课题指导老师：福建省人民医院骨科陈新民主任。

说，在这期间，可能是天气的原因，像黄这样的人不在少数。

不仅很多中老年人落枕，现在年轻人也落枕。它们主要是由于枕头睡得太高或太低，或者长时间以一种姿势使用电脑造成的。

“随着海关的临近，落枕已经开始青睐上班族了。”陈医生说，最近几天天气特别冷，人经常睡得深，翻身少，很容易长时间保持脖子弯曲。

他说，其他人经常不能用被子把脖子盖好，脖子极易受寒。这样血管就会收缩，造成血液循环不畅。如果他们不小心，他们会得落枕。

“高枕无忧”不代表无忧。

都说可以高枕无忧，其实这方面的忧虑还挺多的。有的人因为长时间不注意枕头而反复落枕，却查不出问题。这个枕头的学问很大。

陈医生说，枕头过高，容易导致头颈过度屈曲，造成椎管内外失衡。颈椎后面的肌肉和韧带会长期劳损，引起肩背疼痛和肌肉痉挛。

枕头有多高可以睡觉？

既然睡高枕容易落枕，那么枕头多高才算正常呢？

陈医生说，适合自己的好枕头，不能太高也不能太低，枕头的高度要和一个人站在脖子后面拳头的高度差不多。

如果自己做枕头，还可以加入磨细的中药，如黄芪、当归、甘草等，促进颈部血液循环。(记者陈宇萍、陈红亮)