冬季洗澡次数要少水要温

因为大部分人怕冷，所以总是习惯睡前洗个温水热水澡，洗完之后直接躲在被窝里，当然很舒服。但是很可能过不了多久身体就开始痒了。所以专家提醒大家，洗澡的好处很多，但是和夏天相比，

冬天洗澡讲究多了。

睡前洗澡水不要太热！

首先要适当减少洗澡次数，最好是一周两次。冬天人们都有这样的体验，皮肤变得干燥粗糙，身上脱落的皮屑也增多。这是因为皮肤里的神经末梢容易受到刺激，发痒。

中国中医科学院望京医院预防保健科主任李建民告诉记者，尤其是老年人，由于皮肤分泌不足，缺乏足够的皮脂保护，经常洗澡会带走原有的皮脂保护层，使皮肤更加干燥。所以老人冬天一周洗一次澡就够了。

其次，水要温但不要太高，洗澡时间不要太长。水温应该在37到40之间。过高的话，全身的血管都会扩张，大量的血液会集中在皮肤表面，容易导致快速的心血管缺血和心血管痉挛。

易发生急性心肌梗死；如果是大面积心肌梗死，有猝死的风险。热水浴使大量血液集中在体表，时间太长非常容易疲劳。

再次，在洗护用品的选择上，最好选择中性的含皂量低的沐浴乳和温和的奶油皂。

第四，虽然洗澡水不能太热，但不代表洗澡时可以不注意保暖。洗澡前，脱衣服后卫生间温度不要凉。洗澡时间不宜过长，洗澡20分钟，淋浴10分钟，否则，容易感冒。

(资料来源：21cn)

(作者：佚名)

(编辑：周舟)