老年人冬季慎防血粘稠

秋冬季是心脑血管疾病的高发季节。由于血液粘度增加，容易形成血栓，血流速度必然减慢，从而影响心脏、大脑等器官的供氧和供血，容易引起心绞痛和中风。

通常由于人体正常免疫功能的平衡和较强的自我调节功能，血液粘度可以稳定在一定范围内。而中老年人因为免疫力下降等慢性疾病，血液黏稠度较高，需要预防和调节血液黏稠度的升高。

1.控制饮食：食物要清淡，多吃粗粮和绿叶蔬菜。瓜果类，如大豆、玉米、燕麦、荞麦等。洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橙子、苹果、猕猴桃等。这些食物具有一定的降血脂、抑制血小板聚集和预防血栓形成的作用。

2.适度运动：中老年人由于身体原因不能像年轻人一样做剧烈运动，但根据自己的能力做一些适度的运动是有必要的，比如跑步、爬山、练太极拳等，可以加快血液循环。

3.调节免疫力：人体有自己的免疫系统，其功能的平衡与协调是人体健康的关键。因此，通过补充一些“天然饮用”等两方面调节免疫功能的保健品，有助于提高其对疾病的防御能力。(来自：旧时代)