冬季沐足益健康

冬季是足底按摩的旺季，大大小小的足疗馆热闹非凡。懂得享乐的广州人，邀请朋友或顾客到足疗馆捏脚聊天。很多人做了足底按摩后感觉很舒服，很累，晚上也能睡个安稳觉。

为什么足底按摩有保健功能？洗脚要注意什么？记者咨询了广东省中医院按摩医生张宇。

捏住脚底的“杂质”

据张博士介绍，古人有一句妙语“人未老先老。”那句话清楚地表明，衰老是从脚底和脚趾开始的，脚底的血管属于人体血管中最远的心端。涌泉穴是血液循环圈之一，所以一旦血液中的血栓、尿酸和代谢废物沉积在脚底，

会影响血管、血流、神经功能的正常运行。

足部按摩主要是刺激足底各部位的反射区，使患部慢慢恢复原有功能，达到治疗效果。因为脚的反射区是身体的缩影，人体组织或器官的病变都会在脚的反射区反映出来。当足部按摩刺激足部的血管、神经和穴位反射区时，

它可以通过神经和血管脉冲的产生和反射，促进周围血管的循环和神经的兴奋。

在足部按摩的过程中，按摩师先用热水给足部按摩器洗脚，并加入一些药材，增加足部温度，加速血液循环。当血液循环顺畅时，体内的废物和毒素很容易在新陈代谢中排出体外。通常，在按摩足部3至5天后，

你会发现排出的尿液浑浊，有一股强烈的气味，人会感到全身轻松。

足部按摩不如疼痛有效。

中医认为人体十二经脉中有十条到达足部，所以可以说足部下面有一个复杂的网络。当你按摩38个穴位时，你经常会感到酸、麻、痛、胀。有些男性觉得自己“压力大”，总觉得按摩师按摩的力度不够。

我觉得没有疼痛的感觉是没有效果的。

事实上，按摩并没有伤害那么有效。把握好按摩的力度很重要。如果力度不够，就达不到按摩的效果。如果力量太强，容易造成疼痛和损伤。足部按摩也是如此。用力不当可能会引起疼痛。

甚至会造成筋膜、骨膜、肌膜、肌肉血管的损伤，疼痛持续两三天；更糟糕的是，病人可能无法行走。过度用力可能会诱发身体其他血管、神经和肌肉的疾病和痉挛。如果你有严重的肾病或心脏病，

一定要在治疗前告知按摩师，让他们控制好力度，避免不可承受的后果。

哪些人不适合做足底按摩？

洗脚按摩时，揉脚可以加快局部血液流动，提供充足的血液供应，增强末梢神经的敏感性，对防治失眠很有帮助。泡脚期间，可以闭上眼睛，平静心态。

足底按摩虽然对保健有好处，但并不适合所有人。以下人群不适合足底按摩——1、皮肤损伤如出血、裂伤。2、刚扭伤(因为刚扭伤的人24小时内容易水肿，

摩擦加速水肿)3。阿尔茨海默病。4.孕期和月经期的女性。5、腿部红肿或充血停止按摩。

足底按摩后有什么反应？

口干：不是每个人都会有这种情况，但口干是最常见的现象，按摩后多喝水可以改善。

筋骨疼痛：被按摩者因为之前很少被按摩，所以按摩后感到酸痛是正常的，也是对该部位病变的警示。早期发现可以导致早期治疗。这种酸痛过个三五天就会慢慢消失。

全身疲劳：按摩后血液循环会增强，身体自然容易疲劳。但疲劳时间的长短还是会因个人身体状况而有所不同。

出汗：因为不习惯、恐惧和焦虑，或者因为一点点疼痛，身体都会出汗，只要你尽量放松。

食欲变好：通常一周后会出现这种情况，食量会逐渐增加，属于正常反应。

尿色变：尿色变，大多在身体状况不好的情况下才会出现，是按摩后排出的毒素和沉积物。

身心放松：由于血液循环舒适良好，容易自然入睡，心情会变得开朗轻松，这是好现象。