夏季贪凉易引发颈椎病发作

夏季到了，气温逐渐升高，一些人过度贪凉，致使颈椎病等骨关节病发生和加重。

由于气温持续升高,有些人认为自己身体素质较强,开始使用凉水洗澡。但是,在夏季,人体的表皮血管会扩张,毛孔也会张开,这会导致“风、寒、湿、邪”等外部因素入侵体内。如果只贪凉而不采取措施保护身体,使用凉水洗澡或长期使用空调和风扇等电器,会导致毛孔和汗腺急剧收缩,将“风、寒、湿”闭藏在体内,从而增加颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生和加重的风险。因此,我们应该采取适当的措施,如使用温水洗澡、避免长时间使用电风扇和空调等,来保护我们的身体健康。

另外，一些公司和写字楼早早地就打开了空调或用起了电风扇，此时要提醒座位正对空调、风扇，或领口较低、裸露着后颈的人，颈背部的肌肉易受寒，进而诱发颈椎病，而且在室内最好比在室外多穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。

那么，在夏季如何强健颈椎，预防骨关节病呢？

晒太阳能让人体充分摄取维生素D，促进人体对钙的吸收，强健骨骼，此外晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。

建议那些颈椎不太好的人多到户外活动筋骨,尤其是放风筝。放风筝是一种对颈椎康复有益的运动方式,可以锻炼颈部肌肉,维持颈椎的生理曲度,同时也能活动肩部肌肉,缓解疼痛。除此之外,还可以经常进行“大鹏展翅”等运动,即弯腰低下头、双臂尽量张开上抬。这些运动有助于减轻颈椎疼痛,保持颈部的健康。