夏日雨水多,熊戏健脾祛湿健身

江南地区在夏季雨量增多、空气潮湿的时候,各种皮肤病,如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病和足癣等易发生。中医认为,这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关,而湿度是主要的致病因素。因此,要想祛湿,就需要采取一些有效的措施。

南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，中医祛湿可以通过健脾来实现，因为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹胀，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。比较好的健脾运动是五禽戏中的熊戏。

以下是改写后的润色版: 熊戏的主要招式如下:身体仰卧,两手抱着小腿,抬头,然后向左滚着地,再向右侧滚着地,左右滚转各7次。接着屈膝深蹲在地上,两手在身旁按地,上体晃动,左右各7次。在练习熊戏时,需要模拟熊的沉稳风格。虽然熊看起来笨重而走路时软塌塌,但它们在沉稳之中又富有轻灵。