夏日适宜饮品的推荐

来源: 久久
发布时间:2023-12-28 02:30:24

夏季气温升高,往往会影响人的胃口。为了应对这种情况,许多人选择食用清凉或看起来清淡的食物。然而,这种做法可能会导致人们陷入看似合理的饮食误区。

消暑饮料

差:柠檬水 在商店中购买到的多数此类饮料,都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂,与防腐剂以及可食用色素调配而成的。这样的饮品,每一杯中就含100卡路里的热量,相当于6勺糖的甜味剂,毫无营养。

好:苏打水 没有什么东西比普通的水对健康更好的了。但是如果你认为普通水的味道过于平淡,想要味道浓一点,苏打水就是很好的选择。苏打水是碳酸氢钠的水溶液,含有弱碱性,医学上外用可消毒杀菌,还可中和人体内的酸碱平衡,改变酸性体质。

提神饮料

差:特浓咖啡 添加了2%的牛奶以后,一大杯冰镇咖啡含有的卡路里会达到800,并且会阻塞血管饱和脂肪的摄入。另外,它如此之甜也是有原因的:一份特浓咖啡中就含有170克糖,热量非常高。

好:冰镇绿茶 它没有热量,并且富含可以带来健康和美丽的抗氧化剂,这在一定程度上会保护身体免受心脏病、癌症、骨质疏松症、高血压等病症的侵扰。

液体午餐

差:大杯水果沙冰 水果对身体有益,但是水果沙冰对身体极为有害。1000毫升的沙冰含有的热量可以达到700卡路里,而且含糖量过高。这就好比一口气吃了整个菠萝,外加蓝莓和草莓各一杯。

喝酸奶是个不错的选择,因为它不仅营养丰富,而且不会给身体带来太多的卡路里负担。如果想要保持健康的碳水化合物、蛋白质和脂肪比例,那么一杯酸奶就可以满足需求。此外,酸奶中还含有10种益生菌,这些益生菌有助于改善肠道健康、增强免疫力并控制体重。所以,如果想尝试一种健康又美味的饮品,不妨选择酸奶!

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