肾脏好不好，身体有5个征兆！你最想知道的补肾方法全在这里

很多人患有肾病，但大多数人却不知道。这不是危言耸听，而是事实。肾在早期生病的时候，一般是不会喊疼的，而且人体有两个肾，即便是一个肾出问题了，另一个肾也会正常的工作，所以肾病常常被忽视。

这5个预警信号，帮你发现早期肾病

1. 尿中泡沫增多

肾脏损伤导致肾小球滤过屏障受损或者是肾小管的重吸收功能降低，从而使蛋白质流入到尿中，出现尿中泡沫增多的现象。这个时候建议到医院做个尿常规，如果提示尿里面有蛋白加号，提示肾脏出现了问题，需要进一步检查明确。

2. 水肿

水肿也称之为浮肿，肾脏病比较典型的水肿是眼睑的水肿以及双下肢的凹陷性水肿。用手指按压下肢皮肤5 秒钟，松开手指后皮肤会出现一个小坑，并且凹陷难以恢复。晨起、劳累后明显，午后或休息后减轻。

3. 小便颜色发红

正常的尿液是淡黄色，新鲜，无异味的，如果出现小便颜色发红，提示可能是血尿，多在尿路感染，肾结石，某些肾炎中出现。

4. 夜尿增多

肾小管功能受损会引起肾小管的浓缩功能障碍、重吸收功能障碍，比如高血压肾损害、间质性肾炎、肾小管酸中毒等疾病，就可能会出现夜尿增多的症状。

5.脚趾头又瘦又短

小脚趾是足少肾经的源头，所以小脚趾较粗较厚实的多是肾气足的，如果脚趾头又瘦又短，脚部整体轮廓也是细又长，很有可能是肾气亏虚。

如何补肾护肾？

严格控制饮食

日常饮食宜清淡，尽量避免摄入腌制品、肉汤等含盐量高和嘌呤高的食物。可适量摄入优质蛋白质，比如鸡鸭鱼肉以及搭配水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。

控制体重

肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3～4倍，因此对于肥胖病人要避免过多热量摄入，坚持体育锻炼。但不可盲目节食减肥，更不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏再一次受损。

控制血压

对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。平时应自行监测血压，若血压在140/90mmHg以上，应在专业医生指导下规律服用降压药物，不可擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。

慎用药物，避免药物性损伤

治疗其他疾病服用药物时，要在专业医生的指导下服用，同时细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症。避免乱服不知名的保健品，慎用某些抗生素、镇痛药（如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等），均可引起肾脏损害。