流传千年的三大经典古方，教你补气、补血、健脾胃

中医上下五千年，可谓源远流长，从《黄帝内经》到《伤寒论》到《千金要方》，药方名方可谓不计其数。

1、补气第一方：四君子汤

气虚是比较常见的体质，气虚的人会感觉神疲乏力、不想说话、经常动不动就出汗。而四君子可称得上“补气第一方”，像后续的很多药方，都是在四君子汤的基础上做加减

四君子汤源自宋代《太平惠民和剂局方》，方中共四味药，即人参、茯苓、白术、甘草。

四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和、品性中正，正所谓“君子一言驷马难追”符合“君子致中和”的中华文化，所以用“四君子”来命名可见其之言意

四君子汤方中以人参为君药，大补元气，配白术健脾燥湿以加强人参补气健脾的能力

再加茯苓健脾渗湿，二者结合使其补脾的功效更加明显；配炙甘草也有增强补气健脾的作用，并能调和诸药而使它们共同发挥补气健脾的功效

因此四君子汤具有益气健脾、补益脾胃之气，所以像面色苍白、气短乏力总是不想说话，每天只想“葛优躺”，食欲减退、还经常大便不成形、舌淡苔白、舌边有齿痕证属脾胃气虚的人，都是非常适合的。

推荐食谱：

（1）四君子排骨汤

排骨下锅焯水，再加入冷水，放入人参（党参）、白术、茯苓、甘草，大约炖煮一小时以上，加入盐调味即可。

（2）四君子粥

人参（党参）、白术、茯苓、甘草适量，与粳米共煮为粥。

由于人参较为昂贵，现代多以党参替代而之。

2、补血第一方：四物汤

血可以说女人的“根”，都说女人有“三易”，容易血虚、血瘀、月经不调。

而四物汤对女人的“三易”有很好的补血活血调经作用，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方子，这首被称为“妇科圣方”、“补血第一方”的古方并非浪得虚名。

四物汤再早源自晚唐时期的《仙授理伤续断秘方》，方中共四味药，即熟地、当归、白芍、川芎。

其中熟地为君药，滋阴养血，配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。

四味搭配，补血而不滞血，和血而不伤血，补中有散，散中有收。

因此具有补血活血、调经止痛的作用，像血虚、血瘀引起的痛经、面色苍白萎黄、缺少红润、容易手脚冰冷、头晕目眩、腿软乏力、嘴唇及指甲苍白、并伴有耳鸣、心悸、健忘、失眠和月经不调等等都有一定的作用。

推荐食谱：四物鸡汤

鸡肉下锅焯水，后将鸡肉与四物加水煮沸，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。

最后要提一下的是，四物汤在经期期间不能服用，最好是在经期结束后在服用。而且四物汤整体偏温性，容易上火体质者也谨慎服用。

3、健脾胃第一方：四神汤

现在人饮食极其不规律，爱喝冷饮、吃烧烤等，加上作息不规律，又缺乏运动，十之八九多多少少都会有脾胃方面的困扰。

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃不好脾虚的人，平常感觉总是昏昏欲睡、精神不佳、身体沉重、皮肤上容易起疹子、雀斑、加上食欲减退、大便不成形都是常有的事，这类人群舌边一般都带有齿痕且舌面多湿润。

四神汤，听着名字就很不一般。这首被乾隆时期大臣和现代明星所推崇的名方当然名不虚传。方中山药补脾养胃、生津益肺；莲子补脾止泻、养心安神；茯苓利水渗湿、健脾胃；芡实益肾固精、补脾止泻。

四药相用，性平，四神汤可健脾养胃、美白皮肤、补益心肺、调肝固肾。

推荐食谱：

（1）四神排骨汤：排骨下锅焯水，再加入冷水，放入山药、莲子、茯苓、芡实，大约炖煮一小时以上，加入盐调味即可。

（2）四神粥：山药、莲子、茯苓、芡实，加上粳米共煮为粥。

当然,不管是四君子汤、四物汤还是四神汤，最好还是在医师的指导下，对证使用