普通山药对身体有哪些好处，普通山药有药效吗

普通山药的作用

山药营养丰富，具有强身健体、补肾益精、润肺止咳、健脾和胃等功效，并能降低血糖、预防肥胖。山药所含的药用成分可使软骨富有弹性，增加骨密度，预防和改善骨质疏松症。

非常适合糖尿病患者和病后体弱的人食用，但便秘的人不宜食用。

普通山药的作用有哪些

山药具有丰富的营养价值和保健功能。山药含有丰富的蛋白质、粗纤维等人体必需的营养成分。含有人体所需的16种氨基酸18种。健脾和胃，消食止咳，润肺。女性如果食用，身体虚弱的症状也会得到改善。所以，

多吃山药是有好处的

山药具有丰富的营养价值和保健功能。山药含有丰富的蛋白质、粗纤维等人体营养素。含有人体所需的18种氨基酸。健脾和胃，消食止咳，润肺。女性如果食用，身体虚弱的症状也会得到改善。

普通山药的作用与功效

山药可健脾益气、补肾固精。一般用于治疗肾虚所致的遗精、精滑、早泄，以及脾虚所致的纳差食少、疲倦懒惰等症。临床上可单药服用，也可煮粥服用，也可与其他药物合用。

例如，山药拌黄精可以解渴，山药拌炒绿豆可以健脾止泻，脾虚腹泻等。

普通山药有什么营养

山药为中药，归肝、肾经。具有健脾、补肝肾的作用。它也是一种低糖食品，具有良好的营养价值。特别适合有脾虚症状的患者。当出现症状时，可以注意饮食，多吃一些健脾的食物。

它对你自己的健康有好处，但你也需要注意不要服用太多。

普通山药的营养价值功效

山药既是食品又是药材。它们的营养价值很高，富含维生素C和维生素E。这两种维生素都具有抗氧化作用，可以提高人体的免疫力。

普通山药的作用和功效

山药作为食品配料，没有任何药用功效或作用，但适量食用可以补充人体所需的营养和能量，有利于人体健康。

此外，山药还含有薯蓣皂苷元、粘液质、胆碱、淀粉、糖蛋白、游离氨基酸、维生素C、淀粉酶等，营养价值丰富。与其他食材一起食用，有利于营养均衡的饮食。

但山药淀粉含量较高，建议适量食用，合理搭配。

普通山药的作用功效

山药，又名薯蓣，味甘，性平。它既是蔬菜，又是传统的滋补食品。具有“健脾、润肺、强肾、填精”的功效。临床上常用于脾虚泄泻、久泻、劳倦咳嗽、口渴、遗精、带下、小便频数等。

山药不仅能补脾、肺、肾之气，还能滋补脾、肺、肾之阴。也可用于止泻、涩精，当脾虚、脾（胃）阴不足、肺气无力、肺气无力时。阴虚是因为它能平气阴，不热不燥，补气而不腻，是它的长处。

化学成分：现代研究山药的化学成分主要含有薯蓣皂苷元、皂苷、消化酶、粘液质、胆碱、淀粉、粘多糖、粘蛋白、游离氨基酸、维生素C等成分。

山药可降低血糖并增强雄激素样作用；其中所含的多糖具有增强免疫功能和抗衰老作用；消化酶可以促进蛋白质和淀粉的消化，粘蛋白可以减少血管、肝脏和皮下组织中的脂肪沉积，有助于保持血管弹性，抵抗血管硬化，扩张冠状动脉，降低血糖，避免肥胖，预防脂肪肝、改善微循环，防止肝、肾组织萎缩性变化；粘多糖有助于维持骨骼健康。

普通山药的药用价值

山药富含人体必需的氨基酸，能有效补脾胃、肺肾、补肾精、补肾精、安神。具有止渴止血的功效，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。山药还富含维生素、氨基酸和矿物质。

可预防脂质代谢异常和动脉硬化。山药对于维持胰岛素的正常功能有一定的作用，对于提高人体免疫力、延缓衰老也非常有效。山药含有丰富的微量元素铜、钙，对强身健体有效。

山药用处

山药是滋补养生佳品。山药可治疗脾胃虚弱、滋补强身、消炎抗菌。而且山药含有的营养成分特别高，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以为人体提供全面的营养。

而且多吃山药可以减少皮下脂肪的堆积，从而可以预防肥胖，起到减肥的作用。