中医传统理论讲究“春夏养阳”,意思是春天可以多吃姜、蒜、牛肉等等温食物,以驱散阴寒,使人体内的阳气上升。现代药理研究表明,生姜和大蒜都可以杀死病毒,提高抵抗力,牛肉可以提高体质,使身体强壮。
这与中医理论不谋而合。如果不小心感冒、咳嗽、咽痛、发热,可以服用一些清热解毒的中成药,如板蓝根颗粒、Vc银翘片、连花清瘟胶囊等。
这些药物有的可以抗病毒:有的可以补充Vc,提高耐受性;有的不仅能清热解毒对抗流感病毒,还能提高机体抵抗力。可以在医生指导下根据症状选择,但也要注意休息,多喝水。
鸡汤鸡汤含有丰富的蛋白质,可以增强身体的抵抗力。建议喝加了很多蒜的麻辣鸡汤。
西红柿西红柿可以帮助白细胞抵抗游离原子的副作用,从而起到抵抗病毒感染的作用。
坚果一个小坚果的硒含量高达100毫克。硒有助于预防呼吸道感染,体内缺硒会导致人体免疫功能下降。
辣椒辣椒中含有一种特殊的物质,可以使人体内的抗体增加三倍。
运动饮料加热的运动饮料含有大量的钾和钙,可以补充体内流失的大量矿物质,快速恢复体力。
关于酸奶的最新研究发现,每天喝一杯酸奶可以有效预防流感。
生姜糖浆加红糖和适量水,煮沸后加入生姜,10分钟后趁热喝,可预防感冒。