春季锻炼事半功倍

春操事半功倍。

又到了春暖花开的季节，适宜的温度也增加了人们户外运动的热情。春天积极参加体育运动，可以使人获得更多的益处，更好地锻炼身体。

春季进行体育锻炼，可以使人获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”，是指空气中的负离子，是维持人体组织和细胞正常功能的必需元素。冬天气候干燥，绿色植物少，灰尘多，空气中负离子少。春天阳光明媚，

绿色植物的数量增加，空气中的负离子成倍增加。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平。

春操也有利于调节情绪。春天的阳光含有大量的红外线和紫外线。红外线除了能加速血液循环、提高皮肤温度、促进新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋度。所以春天的户外活动能让人感觉特别舒服，更兴奋。

另外，春天全身毛细血管打开，新陈代谢过程加强，肌肉、韧带、皮肤更有弹性，对预防扭伤、拉伤大有好处。

春季运动要注意少出汗，因为春天全身气血经络都是放松的，阳气容易泄出。出汗过多会因津液消耗过多而损伤阳气。