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春季锻炼事半功倍

来源： 久久
发布时间：2023-12-27 22:00:30

春操事半功倍。

又到了春暖花开的季节，适宜的温度也增加了人们户外运动的热情。春天积极参加体育运动，可以使人获得更多的益处，更好地锻炼身体。

春季进行体育锻炼，可以使人获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”，是指空气中的负离子，是维持人体组织和细胞正常功能的必需元素。冬天气候干燥，绿色植物少，灰尘多，空气中负离子少。春天阳光明媚，

绿色植物的数量增加，空气中的负离子成倍增加。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平。

春操也有利于调节情绪。春天的阳光含有大量的红外线和紫外线。红外线除了能加速血液循环、提高皮肤温度、促进新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋度。所以春天的户外活动能让人感觉特别舒服，更兴奋。

另外，春天全身毛细血管打开，新陈代谢过程加强，肌肉、韧带、皮肤更有弹性，对预防扭伤、拉伤大有好处。

春季运动要注意少出汗，因为春天全身气血经络都是放松的，阳气容易泄出。出汗过多会因津液消耗过多而损伤阳气。

用户评论

怀念·最初

春天是个好时机锻炼！天气暖了好多人就喜欢出门跑步了，我也打算开始运动起来！ 

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鹿先森，教魔方

这个道理太对了！以前冬天都是宅在家没怎么动，到春天感觉身体都重了。早起出去散步或者做一些运动确实能让你事半功倍!

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瑾澜

春季气候舒适，适合进行各种户外锻炼，的确比起夏天的时候更轻松 .

    有9位网友表示赞同！

青墨断笺み

说的没错！春天万物复苏，空气清新，心情舒畅也能让运动的效果更好。我最近开始尝试早晨慢跑，感觉身体都轻盈了很多！

    有7位网友表示赞同！

封心锁爱

春季锻炼确实高效呀！我之前试着在冬天坚持锻炼，总是觉得动作没那么流畅也没劲头。 现在春天阳光正好，活力满满。

    有19位网友表示赞同！

聽風

春天运动的弊端太多了吧？蚊虫叮咬、花粉过敏、暴晒等等，风险很大啊！个人觉得更要注意安全防护。

    有15位网友表示赞同！

发型不乱一切好办

春季锻炼确实有效，但一定要循序渐进啊！别一下子就给自己太大的压力，慢慢适应身体，逐渐加大训练量才会事半功倍。

    有20位网友表示赞同！

心脏偷懒

说的简单听起来好容易的样子啊……我想要的事半功倍的效果得付出很多努力才能达到吧？

    有7位网友表示赞同！

她最好i

春季锻炼最棒的是可以在公园里感受春天的气息 ！ 还有，现在好多公园都开放了健身器材，可以体验不同的运动方式。

    有15位网友表示赞同！

人心叵测i

对于运动新手来说，春天去郊外踏青、骑车也是不错的选择啊！不用强度太高的运动就能感受到自然的活力&。

    有18位网友表示赞同！

灬一抹丶苍白

我更喜欢在冬天锻炼，人少的环境很舒适，而且冬天的空气也特別清新。春季就容易遇到很多蚊虫...

    有16位网友表示赞同！

汐颜兮梦ヘ

这个说法太适合我了！以前总是感觉春天万物复苏，心情就会变得更加积极向上，运动起来也更容易坚持下去！

    有12位网友表示赞同！

生命一旅程

我觉得每个季节都有锻炼的优势啊。春天可以做比较轻松的户外运动，夏天更適合游泳和在水里玩耍，秋天可以去登山健行，冬天... 总之，重要的是找到适合自己的方式!

    有8位网友表示赞同！

怅惘

春暖花开，阳光明媚的春天真的非常美好，适合开启运动新旅程！我已经迫不及待也想开始尝试一些户外运动了！

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暖栀

我个人更喜欢在室內的運動環境，無論哪季節都固定进行健身器材鍛鍊。這樣的效率更高、更安全 。 

    有6位网友表示赞同！

打个酱油卖个萌

每次看到春季锻炼的文章，都会想起自己过去几年懒散的身体状况… 现在该给自己找个理由去运动了！ 

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