春天要小心养肝，3个误区，多微笑，巧吃有助于养肝

本篇文章给大家谈谈春天要小心养肝，3个误区，多微笑，巧吃有助于养肝，以及春天要小心养肝，3个误区，多微笑，巧吃有助于养肝对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

春天，万物复苏，植物生长。中医认为肝属木。所以春季肝气当令，是最旺的时候。

中医认为，肝是调气的枢纽，只有调好了肝气，人体的一切器官和生命活动才能正常运行。春季是养肝的最佳时节，但要注意以下三个误区。

误区一：有脾气就要发泄。

春天干燥多风，人容易上火，容易生气。刘敏说春季肝气开始上升，中医说“肝阳常有肝气过盛，肝阴肝血常有不足。”这里的“冗余”一词就是多余的意思。中医强调平衡，所以“多余”是恶。

人容易肝气亢盛，肝火亢盛，所以脾气暴躁。

很多人会觉得脾气会出来，但其实生气会进一步促进肝气和肝阳上亢，形成恶性循环。刘敏说，在春天，保持愉快的心情并注意调节自己的情绪是滋养肝脏的方法。

误区二：酸味入肝，应多吃。

中医认为五味对应五脏，酸味食物入肝。所以，一知半解的人会认为，春天养肝就要多吃点酸。这其实是一个误区。反之，春天就应该“少酸”“多甜”。

一方面，酸味食物入肝会使肝气更盛，肝伤脾，夏季出现脾虚泄泻症状；另一方面，酸味食物对人体有收敛作用，春天应该是气生长的季节。暴食酸味食物会阻碍阳气的上升，导致肝气郁结，化为火。

出现红肿、耳鸣、尿黄等症状。

因此，春季应坚持“少酸多甜”的饮食原则，多吃蜂蜜、枣、山药等天然甜味食物。同时可以多吃菠菜、芹菜等具有疏肝清热功效的食物。

误区三：春季养肝要温补。

网上说法：中医提倡“春温，春分，消阴寒助阳。”春天宜多吃温性食物，养肝。最适合的肉类是牛羊肉和鸡肉，最适合的调料是姜和洋葱，最适合的蔬菜是土豆，最适合的饮料是红茶。

这种说法其实只对了一半。“春夏养阳”确实需要顺应春季的阳气上升，尤其是初春，冬季尚有寒气残留，所以在饮食上宜多吃温补阳气的食物，以鼓励和充实人体的阳气，增强抵抗力，抵御外邪的侵袭。

韭菜、大蒜、葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、姜、葱都是温而辛辣的，既能散寒，又能抑制潮湿环境中滋生的病菌。

但值得注意的是，春季的温性食物是指韭菜、大蒜、葱、魔芋、香菜、姜、葱等温热辛辣的食物，具有发散功能。并不是指羊肉、狗肉、公鸡、辛辣等温性食物。#春天养肝#

关于春天要小心养肝，3个误区，多微笑，巧吃有助于养肝的内容到此结束，希望对大家有所帮助。