一个老人摔倒的后果有多严重？60后要舍得吃三种食物

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今年60岁的刘老师是一位退休的高中老师。对他来说，退休后的生活简单而充实。每天最悠闲的时候就是带着心爱的小柯继全在小区里散步。小珂姬正处于活泼好动的年纪，经常围着刘老师转圈，这让他很开心。

然而，意外总是让人猝不及防，上周末，刘先生像往常一样领着小珂在小区里转悠。小珂姬被路边的小猫吸引，想冲上前去和它玩。但由于牵引绳的原因，小珂姬只能在刘先生身边徘徊。混乱中，刘先生被绳子绊倒，摔倒在地。

很长一段时间我都不能自己起床。

幸好路人及时把他送到了医院。医生仔细检查后，诊断为刘先生股骨颈骨折，短时间内将导致野外行走困难，可能需要手术或关节置换。

这一幕让刘先生的爱人心痛不已。她至今无法理解，为什么一次简单的旅行会导致如此严重的后果。

为什么老人摔倒会骨折？

老年人摔跤时特别容易骨折，这和很多原因有关，比如肌肉流失的持续增加，骨质疏松等。

其中，老年人更容易骨折的根本原因是骨质疏松。

随着年龄的增长，营养物质的吸收能力下降，再加上活动能力下降，外出活动的时间变短，接受阳光照射的时间变少，因此老年人群容易出现维生素D缺乏症。维生素d本身可以促进钙的吸收和利用，一旦维生素d不足，就会导致人体骨骼中钙含量的降低。

骨密度变低，导致骨质疏松。

骨质疏松发生时，老年人的骨小梁结构会变薄，骨骼的韧性和强度下降。这时候一旦外力碰撞，很容易造成骨折。

老人摔倒，哪里最容易骨折？

老年人的躯干、上肢、下肢是跌倒后骨折的高发区。

脊柱脊柱，尤指胸椎和腰椎。脊柱压缩性骨折常发生在胸椎和腰椎交界处。对于这类骨折，当椎体前缘高度损失小于1/3时，疼痛可能较轻，卧床休息即可。但如果损失达到或超过1/3，或疼痛剧烈，

可能需要微创手术。

上肢骨折，尤其是上肢腕部和肩部骨折。桡骨远端骨折和肱骨近端骨折是两种主要类型。对于前者，如果关节面没有损伤，通常可以采用手法复位石膏固定治疗。

下肢骨折，尤其是髋部骨折。这对老年人来说是致命的，会直接影响行走能力。股骨颈骨折和股骨转子间骨折是最常见的两种类型。考虑到股骨颈的血供问题，手术中通常采用股骨头置换。

股骨转子间骨折的内固定相对简单。

如果年纪大了想“养骨”，这三种食物不错。

谈到通过饮食保持骨骼健康，大多数人可能更喜欢喝牛奶。然而，自然界中还隐藏着其他成分，为我们的骨骼提供营养和保护，例如以下三种：

1.豆制品。它是自然界中蛋白质、钙、磷的仓库，其中大豆异黄酮不仅能促进骨细胞的活性，还有助于提高骨密度，从而降低骨质疏松的风险。

2.海鲜。包括海带和紫菜，是钙、磷和镁的优质来源。其中，镁可以加强人体对钙的吸收，进一步保护我们的骨骼。

3.坚果。如核桃、腰果等，富含对人体骨骼有益的钙、磷、镁。它们不仅美味，还能滋养身体，为骨骼提供必要的营养。

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