这15个穴位大家都爱，因为可以养生。建议收藏起来，慢慢学

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1.养胃和胃按外关穴——手臂内外侧中腕横线上约2寸。对于部分肠胃不好的患者，可以在进食前半小时左右顺时针按摩外关穴，可以有效促进胃液中消化酶的分泌，从而更好地参与肠胃食物的消化。

2.火、口臭按内室——胃内上火引起的口臭，可以按摩内室穴位。内腔点脚背第一根骨头之间有凹陷。用拇指指腹按压内腔穴，每次按摩两分钟。力度会逐渐加大，可以感觉到穴位的酸痛。

3.着凉按风池——位于后颈部，与耳垂平行，在后颅骨下两大筋的外缘。手法：张开双手，双手拇指置于风池穴。功效：风池穴有助于祛风，所谓寒也叫“寒”。

按压风池穴对感冒大有好处。

4.按压合谷穴，俗称“壶口穴”，对久咳不愈者有一定疗效。虎口正中合谷穴属于手阳明大肠经，位于手背第一、二掌骨之间。指压时，用对侧拇指按压穴位，小指方向均匀用力，每次按摩10分钟。

5.肾虚腰痛按肾俞穴——肾虚腰痛肾俞穴位于第二、三腰椎之间两侧各一寸。搓完手后，用手掌来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛有预防和治疗作用。

6.眼疲劳按承气穴——位于面部，瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间。主治：疏风清热，改善目赤疼痛，目赤肿痛，流泪，夜盲症。此穴是穴位疗法治疗眼疾最重要的穴位之一。

7.膝盖疼痛按压膝盖眼——定位：坐在凳子上，小腿与大腿呈90度(直角)，膝盖内侧下方有一个凹陷的地方就是内膝眼。功效：按摩膝眼穴可舒筋活络，放松关节，缓解膝痛、腿痛、下肢麻木。

8.月经不调按三阴交——三条经脉汇聚于此。一个穴位与脾经、肝经、肾经关系密切。但肝脾肾都与血有关。按摩三阴交穴可以更好的补血养血，强身健体，防治女性气血亏损。

月经不调。

9.疏肝健脾按章门穴——对“消化不良、腹痛腹胀、肠炎腹泻、肝炎黄疸、肝脾肿大、小儿疳积”有很好的疗效。平时可以多敲打章门穴，以促进胆汁分泌。胆汁丰富时，人体的消化能力就会增强。

10.牙痛克星——下关穴：具有消肿止痛、益气聪耳、清利窍的功效。当你用力按的时候，会立刻产生这里酸痛的感觉。如果用力再大一点，会感觉半边脸麻木。按压时，力度要由轻到重逐渐加大，施压10分钟左右。

牙痛的症状就会减轻。

11.便秘靠手三里——在中医里，便秘与大肠经的梗阻密切相关。因此，保持大肠经络通畅，对改善便秘有很大的帮助。手三里是手臂大肠经的一个非常容易充血的点，因为这个地方“忙”，所以很容易充血。

12.耳聋耳鸣按耳穴——穴位在耳朵前面，就像耳朵的门户一样。耳穴作为位于耳部的重要穴位，可以缓解各种耳部疾病，是保养耳朵的重要穴位。按摩耳穴可以疏通经络，促进气血循环，从而驱散风热之邪。

宣泄肝胆内热，达到消肿止痛的效果。

13.如果睡不着，按百会穴——治疗失眠。单独灸百会穴可以有很好的效果。晚上睡觉前可以做。先将百会穴周围的头发分开，露出头皮，然后点燃艾条，放在离头皮约2厘米处进行温和灸，头皮有温热感。

如果觉得有点热，可以把艾条移远一点。

14.高血压患者常以拇指按压太渊穴——进行揉太渊穴50次，适用于轻度胀。经常按摩此穴，有补肺气、通脉止痛的作用，血压显著。

15.按摩长强穴——治痔疮。当你按长强穴时，可以用一点力，感到轻微的疼痛。每次按50 ~ 100下，每天两次。

在这里，我想说，长强穴主要用于治疗痔疮，而在痔疮的治疗中，按揉这个穴位比其他任何穴位都有效。

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