做好这三点！预防80%中风！你能做什么？好好看看你自己

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脑卒中俗称“中风”，是一种脑血管急症，该病在我国发病率一直居高不下，甚至呈现年轻化趋势。

一旦发生中风，会对患者的脑组织造成不可逆的损伤，给患者及其家人带来沉重的负担。因此，预防脑卒中，及时对症治疗脑卒中，术后康复尤为重要。今天贾亦君就来说说。

不同类型中风的病因及预防中风的几个要点？

不同类型中风的原因

由于不同类型中风的临床治疗是不同的，所以在早期了解和确定中风的类型是非常重要的。以下是一些常见的中风类型及其具体原因：

1.缺血性中风：这是最常见的中风类型，也称为“脑梗塞”。通常是血管闭塞引起的，可以是血栓形成，也可以是动脉粥样硬化斑块破裂形成血栓。

2.出血性中风：这种中风是由于脑部血管破裂引起的。临床上常见的出血性脑卒中类型有蛛网膜下腔出血和脑出血。

3.短暂性脑缺血发作(TIA):又称“迷走性卒中”，是大脑血流暂时中断引起的短期神经功能障碍。短暂性脑缺血发作通常由血栓形成或动脉狭窄引起。

谢赫医生的建议是：要预防中风，重点关注这三点。

关于如何更好地降低中风风险，谢赫博士总结了以下要点：

一、合理监控，远离“三高”

在中风的诸多危险因素中，“三高”的危害首当其冲。因此，建议40岁以上男性和绝经后女性定期监测血脂、血压、血糖，尽量将三项指标控制在合理范围内，远离“三高”问题。

第二，避免超重肥胖，适当运动。

超重和肥胖以及缺乏体育活动都是心脑血管疾病的危险因素。因此，专家给出建议：对于一个健康的成年人来说，每周至少锻炼三四次，可以选择快走、瑜伽、骑自行车等有氧运动方式，每次活动时间最好不少于40分钟。

第三，控制自己的情绪，不要激动。

中风往往突然发作，兴奋往往是“压垮骆驼的最后一根稻草”。所以面对任何事件，人都要合理的控制自己的情绪，避免太开心太难过的问题。

知识延伸：每个人都有中风自救的开关

每个人都有一个中风自救的开关，这个开关就是：缺血预处理训练。

以前有一些想法，认为中风堵在哪里就开在哪里，但有些动脉粥样硬化患者不能使用支架，也不能进行溶栓，但可以进行间歇性肢体缺血训练。这种训练可以使机体产生一些抗氧、抗缺血的物质。

从而改善病变堵塞部位的血流，达到治疗效果。

近80%的脑缺血患者属于慢性闭塞，缺血预处理相当于给了他们一个锻炼的机会。此外，这种训练也适合脑出血患者。通过反复的肢体缺血训练，可以扩张病灶周围脑组织的血管。

吸收血肿。

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