“肾食”被查出来了！三种食物都有可能导致肾脏疾病，喜欢就少碰
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随着年龄的增长，人的肾功能会逐渐走下坡路。但与此同时，生活中的一些不良习惯也在严重损害我们的肾功能。
肾虚来了，身体会有什么表现？
第一，越来越怕冷或热
中医理论中，肾虚分阴阳。其中，怕冷是肾阳虚的典型症状之一。另外，如果是肾阴虚，患者并不会怕冷，反而会出现体热、手脚发热、情绪焦虑等“热证”的异常表现。
第二，眼睛的眼睑明显肿胀。
中医认为，肾是人体的主要体液。一旦肾虚，体内的津液运输就会出现问题，“潴留”就会造成眼睑异常水肿。所以早上起来经常有眼睛浮肿的问题，可能是肾虚引起的。要注意找中医调查症状。
第三，腰酸背痛。
肾虚患者一般伴有乏力、腰酸背痛等异常。所以，如果在某段时间内突然出现不明原因的腰疼、四肢无力等症状，就需要警惕自己是否肾虚了，可以向中医求助。
第四，脸色越来越憔悴。
人一旦肾虚，容貌会直接受到影响，可能会出现脸色苍白、黑眼圈、黄褐斑等问题。
第五，发质变差，甚至出现脱发。
人头发的营养与肾气的旺盛密切相关。一旦肾虚，体毛就会出现异常，头发可能会呈棕灰色，甚至会掉很多头发。
伤害肾脏的四种饮食习惯，你踩过几个？
过量摄入各种饮料
经常摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。要知道，人体内的pH值在7左右，而市面上的大多数饮料一般都是高酸性的，被人体摄入后，身体的pH值会在短时间内发生明显变化。至于肾脏，
它是平衡人体酸碱度的重要组织之一。过量摄入各种饮料会增加肾脏的代谢负担，增加肾细胞组织损伤的风险。
随意服用中草药
许多研究证实，一些中草药及相关中成药的滥用可能对肾脏组织造成损害，如：使君子、青木香、雷公藤、木通、苍耳子、草乌、防己等中草药。
饮水量不达标。
日常生活中喝足够的水对保持肾脏健康非常重要，可以帮助稀释尿液，加速体内废物和有害物质的排出。但如果人长期不摄入足够的水，可能会引发肾积水、尿路结石等疾病，危害肾脏组织。
经常吃一些太软的面包。
市面上卖的面包中添加了一种叫溴酸钾的物质，可以让烤出来的面包更有弹性，吃起来口感更软。但长期过量摄入这种添加剂，可能会造成肾脏损伤。
保养肾脏，人要多吃“黑”
一些营养相关的研究指出，食物的颜色与其所含的营养密切相关。一般来说，天然食物的颜色越深，所含的营养成分就越丰富。同时，中医理论也认为天然黑色食物具有益肾强肾的功效。总而言之，保养肾脏，
人们可以多吃天然的黑色食物。
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