骨质疏松只吃钙片够吗？千万不要走进这些对骨质疏松的认知误区

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骨质疏松症是一种发病率特别高的骨科疾病。患者人群很大，但能正确认识这种整骨术的人并不多。有些人在面对这种疾病时甚至会走入一个误区，导致病情更加严重，甚至增加其他健康风险。

所以要正确面对这种骨病。

面对骨质疏松可能会出现哪些误区？

1.骨头汤可以补钙。

骨质疏松的发生与缺钙密切相关，所以患者会通过各种方法补钙，包括喝骨头汤，因为中国一直有句话叫以形补形。

其实这种方法并不靠谱。骨头汤营养丰富，但主要成分是脂肪，不是钙。经常喝不仅对骨质疏松没有好处，还可能导致肥胖，最终骨质疏松会因为压力的增大而更加严重。

如果想通过饮食补钙，牛奶或乳制品是不错的选择。

2.只吃钙片

因为骨质疏松的主要致病因素是缺钙，所以有些患者认为病后服用钙片可以控制和缓解病情，但事实并非如此。人体吸收钙的能力不是很好，借助维生素d可以更好的吸收。

所以补钙的同时要补充维生素D，但这只是治疗骨质疏松的基础，不是全部，还需要其他的治疗方法。

3、不要长期服药。

骨质疏松除了补钙，还应该改善骨量的丢失。这时候就需要服用相关药物，一般是口服药物和生物制剂。比如更年期女性可以在医生的指导下适当补充雌激素，这些治疗需要长期坚持。

短期治疗看不到明显效果，也不能维持骨骼的平衡。

4.密切关注骨密度的大小。

骨密度的大小与骨质疏松和骨骼的强度密切相关。但患者不需要过分关注骨密度，否则可能会产生焦虑情绪，不仅对病情没有好处，还会影响心理健康。

患者只需要记住无论骨密度如何都要防止跌倒，以避免骨折。

技巧

中老年人患骨质疏松症后，除了积极治疗外，还要做好护理工作。首先，他们应该积极控制体重，其次，他们应该进行合理的体育锻炼，使他们的肌肉更加有力，增强骨骼的稳定性。同时，他们要改善居住环境，比如换上防滑地板。

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