身体好靠脾运！有没有脾虚，这些部位一目了然

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俗话说，脾虚是百病之源。脾是后天之本。暴饮暴食、压力大、饮食不合理都会造成脾虚，给心、肝、肺、肾等重要部位带来困扰，各种疾病随之而来。

一个人是否脾虚，可以从以下几个部分表现出来。

脾脏在体内起什么作用？

第一，脾能消化吸收食物，运化精微物质，生成气血；其次，脾参与水液代谢，能运化水湿，排出各组织器官利用产生的水；第三，肌肉所需的营养依靠脾胃来运输水谷的精气，促进肌肉生长。

哪些行为会导致脾虚？

1.高气压

精神压力和过度思考会影响消化系统，久而久之导致脾虚。睡眠不足会影响脾胃的修复；脾胃受损会降低睡眠质量，从而进入恶性循环。

2、太舒服或太累

过度劳累会消耗脾气，过度安逸会削弱脾气，两者都会导致脾虚。

3.不合理的饮食

吃生冷食物，吃得太咸，偏爱肥甘厚腻的食物，暴饮暴食都会加重脾脏负担，造成脾虚。

通过哪些部位可以看出是否有脾虚？

1.体型

中医认为脾主肌肉。脾气好可以使肌肉饱满，精力充沛，脾虚则会引起肌肉萎缩。因为脾虚影响津液代谢，痰湿积聚于体内，导致肥胖，主要表现为肉软无力，体虚怕冷；有些人不管吃多少食物都很瘦。

胃肠吸收能力下降，定时腹泻。

2.舌头

脾虚的人容易出现舌体肥大，会受到牙齿的挤压。舌头两侧有齿痕，舌苔厚腻，水汪汪的。

3.五官感觉

脾脏正常的患者嘴唇红润有光泽，不燥不湿；脾虚者面色发黄，口唇苍白干燥。脾虚还会引起眼睛干涩乏力，流鼻涕，听力下降耳鸣，睡觉流口水。

4.其他人

脾虚的人往往伴有痰湿，会困住脾脏，影响脾气，使水湿问题加重，从而进入恶性循环。表现为四肢沉重，经常感到疲倦；感觉喉咙里总有痰，鼻炎咽炎反复出现；脸上有斑点和痘痘，有明显的眼袋和黑眼圈；四肢水肿，

经常出现肩痛、背痛。

脾虚会导致什么问题？

1.对肝脏的损害

脾虚影响食物消化吸收，代谢废物不能正常排出，使废物堆积在肝脏，影响肝脏供血，损害肝脏健康。

2、影响心脏

脾主气血，养心。脾虚不能益气充血，从而引起心功能不全，诱发心脏病。

3、对肾脏的损害

脾虚不能正常补肾，容易造成肾虚。主要症状是手脚冰凉，怕冷，或内心烦，盗汗。

4、诱发呼吸道疾病

脾胃的强弱决定了肺气的盛衰，脾胃虚弱会引起肺气虚，增加患感冒和呼吸道疾病的风险。

技巧

中医认为黄色入脾经，多吃黄色食物健脾益胃，如黄花菜、南瓜、黄豆、小米等。保持适度运动，有利于脾经气血运行，有健脾的作用。避免熬夜。睡前可以打坐或者听轻音乐，有助于放松。

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