最新发布！我国高血压的诊断门槛降低了，或者说更多的人被诊断为高血压

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高血压是一种常见且高发的慢性病，主要指全身动脉血压升高，可导致心血管疾病、多器官功能或器质性损害，甚至诱发死亡。据流行病学资料显示，全球多达三分之一的成年人患有高血压。

在中国，约有2.45亿高血压患者，且发病率仍呈上升趋势和年轻化趋势。

如果要判断是否有高血压，最直观的方法自然是测量血压，在确诊高血压后尽早进行干预和治疗，从而稳定血压，避免并发症。

11月13日上午，《中国高血压临床实践指南》正式发布。经过专家讨论，

我国成人高血压的诊断阈值由收缩压140 mmHg和/或舒张压90 mmHg降低到收缩压130 mmHg和/或舒张压80 mmHg。

换句话说，高血压的诊断范围扩大了，也就是说会有更多的人被诊断为高血压。

那么，哪些人容易得高血压呢？

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。后者顾名思义是指高血压是由其他疾病引起的，肾实质疾病、主动脉狭窄、原发性醛、嗜铬细胞瘤、某些药物等疾病都可以导致高血压。原发性高血压的具体原因尚不清楚，

90%以上的高血压患者都属于这种类型。

虽然病因尚不明确，但原发性高血压也与一些因素有关。

1.遗传：约30% ~ 50%的高血压患者有遗传背景，有高血压家族史的人更应注意血压监测和生活调节。

2.生活习惯：主要指不良的饮食习惯，包括高盐、高脂饮食和吸烟饮酒，会增加高血压的风险。

3.精神和环境：长期的负面情绪，如紧张、焦虑、抑郁、不良的视觉刺激等，也会引起高血压。

4.年龄：年龄越大，高血压发病率越高，但不代表高血压只会出现在中老年人身上。

5.肥胖：即体重指数(身体质量指数)大于24的人，尤其是腹型肥胖，患高血压的风险更高。

以上高危人群都要定期测血压，比其他人更注重生活的调节，做到高血压早预防、早诊断、早治疗。

有高血压怎么办？

高血压的诊断可基于家庭血压监测、门诊血压测量和24小时动态血压监测。新版指南建议优先考虑24小时动态血压监测。但是，如果在家里用血压计测血压数据，也要立即去医院确诊。

目前高血压的治疗主要是药物治疗，具体药物需要由专业医生根据患者的身体情况进行个体化选择。治疗过程中，患者应严格遵医嘱，定期复诊，及时调整治疗方案，但不得擅自停药或增减剂量。

否则可能导致血压波动，诱发其他并发症，甚至危及生命。

另外，生活调理也是高血压治疗必不可少的一部分。新版指南建议对所有高脂血症患者进行饮食、运动、减压、减肥、戒烟限酒和综合生活方式干预。

具体来说，建议高血压患者用低钠盐代替食盐，每日钠摄入量控制在2000 mg以下(即氯化钠5 g)，同时减少脂肪的摄入，并戒烟限酒。肥胖者应在营养师的指导下减肥。

运动也是高血压患者控制血压的重要组成部分。患者应根据自身血压水平选择不同的运动方式，有氧运动是高血压患者的一线身体活动方式。根据关于预防和治疗高血压的个性化运动处方的欧洲共识文件，

有氧运动可以帮助高血压患者平均收缩压降低4.9~12.0 mmHg，舒张压降低3.4~5.8 mmHg。

常见的有氧运动包括游泳、慢跑、骑自行车和有氧运动。

二线运动模式包括等张训练(负重深蹲、卧推、挺举等。)和等长训练(平板支撑、静态卷腹)。

指南推荐收缩压<<160 mmHg、舒张压<<100 mmHg的高血压患者每周做5-7天30-60分钟的中等或高强度有氧运动，每周做2-3次抗阻力量练习。如果由于身体条件不能完成，

还建议患者尽可能增加身体活动。

最后，需要高血压患者尽可能保持稳定的心理状态，减少精神压力，避免情绪波动和负面情绪。

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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。