医生提醒：经常做五件事，肾脏受不了。很多人每天都这么做

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男性是肾结石的高危人群。它们在早期是不痛不痒的。一旦有小石头落入输尿管，就会引起难以忍受的疼痛，以至于全身疼得冒汗，并伴有恶心呕吐。肾结石的发生，是因为尿液中矿物质太多，无法生成晶体，晶体积聚并停留在肾脏中。

原因和不良行为习惯有关。

肾结石有多痛？

肾结石大多起源于肾盏，因为结石比较小，所以没有明显的不适。但有些小结石容易随尿液在肾脏内自由移动，可能进入输尿管或肾盂，阻碍尿液排泄。梗阻处的输尿管可能会痉挛，从而增加肾盂和输尿管的压力。

容易出现腰部剧烈疼痛，并伴有恶心、呕吐，有时呈现刀痛，疼痛向大腿内侧、外阴、下腹部放射。有的患者因为剧烈疼痛而不停出汗，身体蜷缩，血压下降。

哪些不良生活习惯会诱发肾结石？

1.不喜欢喝水

大家都知道，多喝水可以增加排尿量，有利于小结石排出，避免输尿管或肾脏形成大结石。每天尽量喝2000毫升以上的水，并保证每小时排尿一次。但少喝浓茶和浓咖啡，否则会诱发肾结石。

2、高嘌呤饮食

各种肥肉、海鲜、动物内脏都是高嘌呤食物，在体内可代谢成尿酸，加速尿中草酸盐的沉淀，促进尿路结石的形成。所以要控制嘌呤的摄入，每天摄入不能超过300 mg。

3、高草酸饮食

草酸可促进肾结石的形成。草酸存在于许多食物中，包括菠菜、西红柿和豆类、竹笋和茶叶以及葡萄。如果你想知道食物中是否含有草酸，你需要品尝它的涩味。涩味越重，含草酸越多。吃之前你需要在沸水中焯几秒钟。

可以去除大部分草酸。平时多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品等，因为钙在肠道内能与草酸结合生成草酸钙，难以被吸收，防止结石形成。

4.高盐饮食

高盐食物虽然能刺激食欲，但盐很容易从尿中排出，携带一部分钙，使尿中钙含量增加，钙容易与尿中的草酸结合形成结石。所以不能吃太咸，每天的盐摄入量控制在5克以内。

5.高蛋白食物

有些人不喜欢吃肉，但是肉是一种高蛋白高胆固醇的食物。在体内消化代谢后，可以增加尿液的酸度，释放出大量的钙来维持尿液的酸碱度。在泌尿系统中，钙与尿酸结合形成结石。只要成人每天蛋白质的摄入量达到60-80克，

多吃新鲜蔬菜和水果。

技巧

从医生的角度来说，疼痛并不是一件坏事，可以提醒患者尽早去医院，防止肾功能受到严重损害。值得注意的是，肾结石止痛并不是一件好事，因为在这个阶段，结石卡在输尿管或肾盂内，使肾脏产生的尿量减少，肾盂增大，容易出现肾积水。

使肾脏反复感染，悄悄损害肾功能，甚至造成肾功能丧失，应及时到医院进行相关检查和治疗。

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