上厕所容易出现哪些健康问题？多加注意

各位老铁们好，相信很多人对上厕所容易出现哪些健康问题？多加注意都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于上厕所容易出现哪些健康问题？多加注意以及上厕所容易出现哪些健康问题？多加注意的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

你知道家里最危险的地方在哪里吗？答案是厕所。急性心肌梗死、骨折、中风都可能发生在厕所，主要与排便习惯不好、环境封闭有关，应积极预防。

厕所常见的安全问题有哪些？

1.急性心肌梗塞

强行排便可增加腹内压，使血压急剧升高，从而诱发脑出血；强行排便还可增加心肌耗氧量，引起心绞痛和急性心肌梗死，严重时可诱发致命性心律失常，导致猝死。尤其是高血压患者，早晨的血压水平相对较高。

冲厕所排便也容易发生意外。

2.头昏眼花

有些人会在厕所排便的时候玩手机或者看书看报，这样会在厕所待半个小时以上。突然站起来后，容易造成短暂的脑缺血，导致头晕，甚至因摔倒而骨折。

3.血压波动很大。

洗澡水温太热，洗澡时间太长，会增加脑出血的风险；洗澡后突然冷刺激，可促进全身血管收缩，使血压急剧上升；一般卫生间都是封闭环境，缺氧。在这种环境下长时间的期待，很可能造成大脑和心脏缺氧。

4、造成骨折

卫生间有水，一不小心就会掉下来，尤其是老人。很多老年人都有不同程度的骨质疏松，跌倒后容易发生髋部骨折，从而影响寿命；冠心病患者跌倒后可能会出现严重的心绞痛。

5、容易晕倒

长时间憋尿后突然排尿，会使迷走神经极度兴奋，导致血压急剧下降，心跳变慢，容易导致大脑供血不足，从而导致排尿性晕厥，严重时可危及生命。

如何预防上述问题？

1.早上喝一杯水。

便秘是导致危险的主要因素。平时要多喝水软化大便，一天的饮水量要达到1500 ml以上，才能保证排便顺畅。晚上睡觉时，体内的水分会随着呼吸和汗液的流失而流失，早上醒来后血液会变稠，所以早上起床后喝一杯温水可以稀释血液。

防止血栓形成。

2.改善便秘。

蹲着可以帮助解决便秘问题。这种姿势可以放松肛门周围的肌肉，增加腹内压，便于粪便排出。如果家里用马桶，不妨在脚下垫一个小矮凳，微微前倾，帮助排便。

技巧

日常生活中，不能憋尿憋大便。长时间想小便时，要控制好速度，不要用力过猛，以免晕厥。如厕时间不宜超过5分钟，尤其是痔疮、肛周脓肿等肛肠疾病患者。

关于上厕所容易出现哪些健康问题？多加注意的内容到此结束，希望对大家有所帮助。