不小心闪到腰了？如果你想在背部扭伤后快速恢复，试试这些方法

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腰部承担了身体的大部分重量，也是需要完成各种动作的部位。比如弯腰、站姿、坐姿都离不开腰部的帮助，所以腰部也是一个脆弱的部位。比如腰扭伤，就是日常生活中经常发生的扭伤。

可使患者腰酸背痛，但会影响正常的生活和工作，所以要掌握腰扭伤的治疗方法。

腰扭伤怎么办？

1、湿敷或热敷

扭伤一般是指腰部的肌肉韧带和筋膜受到损伤，因此容易出现充血、肿胀等症状。急性腰扭伤时，前两天可用冷毛巾湿敷，可使扭伤部位破裂的小血管收缩，更快止血。

避免因血管扩张而渗血或加重血肿，同时还能起到消肿止痛的作用。48小时后可以用热毛巾热敷，让身体更快吸收腰扭伤造成的血肿。不管是湿敷还是热敷，都不能超过半小时。

2.注意休息

腰扭伤患者要注意休息，可以缓解腰扭伤后的各种症状。腰扭伤后，应停下手上的一切，让受伤部位的肌肉得到充分的休息，避免进一步的损伤，有助于提高治疗效果，缓解病情。

按摩

腰部扭伤后，可以用手掌轻轻摩擦按摩患处，也可以请家人帮你轻轻拍打。最好用手肘按压腰部最疼的部位，一般持续几分钟，也就是按压压痛点。

压痛点其实是用手指按压腰部时感觉最疼的地方，有助于缓解病情。

4.吸毒

如果是轻度的腰扭伤，一般不用吃药，也不用敷药。如果情况比较严重，按摩后要涂一些跌打损伤的药物。如果想更快缓解病情，也可以在医生指导下口服一些相关药物。

千万不要滥用药物，尤其不要随意服用消炎药。

技巧

如果腰扭伤后症状不明显，可以自己治疗。如果治疗效果不明显，或有加重趋势，应及时就医。此外，严重扭伤的患者，如已无法正常活动的患者，应立即去医院，咨询专业医生。

然后进行对症治疗，避免因为耽误了最佳时机而使病情更加严重。

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