糖尿病人在夏季需要调整血糖控制目标。提醒：有个范围

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在炎热的夏季，糖尿病患者对药物治疗的依从性非常高，血糖仍然急剧上升，这可能与天气炎热、饮食习惯改变、缺乏运动等有关。所以要积极调整，保证血糖平稳达标。

为什么糖尿病患者在夏天容易出现高血糖？

1.天气很热

夏季天气炎热，使交感神经极度兴奋，促进大量肾上腺素分泌，肝糖原输出增加，肌肉对葡萄糖的利用减少，从而使血液中葡萄糖含量增加；温度升高可以刺激皮肤感受器，促进血管收缩，减少流向皮肤的血液量。

阻碍能量耗散，从而促使血糖升高。

2.缺乏锻炼

炎热潮湿的夏季，糖友的活动量也减少，预计长时间在空调房内葡萄糖不能被更好地利用和消耗，会促进血糖水平升高，尤其是饭后。

3、与饮食有关

在炎热的夏天，许多人喜欢高糖饮料。虽然它们比白开水好，但它们会增加血糖水平，甚至导致糖尿病的并发症。

4.睡眠因素

夏天，白天长，夜晚短。由于天气炎热，蚊虫叮咬，容易造成睡眠不足，促进胰高血糖素分泌，导致血糖水平升高。

夏天血糖控制在多少？

夏季应适当放宽限制，空腹血糖和餐后血糖分别控制在6.0~7.0毫摩尔和8.0~10.0毫摩尔，不要过度控制血糖水平，以免发生低血糖。

糖尿病患者夏天应该注意什么？

1.多喝水

夏天热量消耗大，出汗量增加。少喝水不仅会中暑，还会增加血液黏稠度，诱发脑血管疾病。所以，你要主动喝水。如果一天饮水量达到2000毫升以上，应选择白开水或淡茶，拒绝喝含糖饮料。

2.坚持锻炼

糖尿病患者的夏季锻炼时间可安排在晚上，可选择适度的运动，如散步、慢跑或骑自行车、打太极拳等。运动前随身携带糖果，防止低血糖。

3.获得充足的睡眠

睡眠会影响血糖水平，所以要调整睡眠环境，室内湿度和温度，温度在20~23左右，相对湿度在50%左右，保证每天晚上能睡7~8小时，白天午休30~60分钟。

4、坚持服药

夏天血糖容易波动，但不能擅自增减剂量。经常监测血糖并做好记录，必要时寻求医生的帮助，优化用药方案。同时要定期检查，一般三个月一次，了解近期血糖控制情况。

技巧

糖尿病患者夏季应遵循少量饮水的原则。短时间内大量饮水会加重心脏和肾脏的负担，甚至引起水中毒。血糖稳定了就可以吃水果了。推荐樱桃、苹果、草莓等低糖水果，吃水果的时间要安排在两餐之间。

同时要保持一日三餐的规律，以血糖生成指数低的食物为主食，增加主食中粗粮的比例。夏季要调整心态，及时消除紧张、焦虑等负面情绪，保持积极乐观的生活态度；正确使用空调，避免空调或风扇直接吹在身上。

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