低血压有时候更可怕？五个不起眼的习惯，是低血压“偷袭”的好机会

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相信大家都知道高血压的危害。心、脑、肾、血管和眼睛都是高血压的靶器官。如果血压居高不下或波动过大，可诱发心脑血管疾病、肾功能衰竭和眼底病变。

但是低血压的危害不亚于高血压。低血压不仅降低工作学习效率，还会产生不良的精神状态，经常因为低血压而骨折。最可怕的是，它能诱发心肌缺血和脑梗塞。有很多不起眼的行为容易导致低血压发作，往往被人们忽视。

哪些行为会导致低血压发作？

1.排尿

排尿后，由于膀胱在短时间内迅速排空，腹腔压力急剧下降，回流心脏的血液也减少，导致血压水平下降，主要表现为头痛头晕、眼前突然发黑，并伴有持续出汗和心悸。

2、体位变化。

当体位快速变化时，容易发生低血压。比如下蹲到站立的时间过长，流向头部的血量较少，导致眼前一黑，头晕，容易摔倒。通常动脉硬化的中老年人容易出现这种情况，原因分为两种。

一种是老年高血压患者擅自增加或改变剂量，导致低血压；一种是大多数老年人都有不同程度的动脉粥样硬化，血压调节能力差，不能马上调节血压，导致低血压。

3、身体虚弱

老年人和体质较弱的女性易发生体质性低血压，症状不明显，部分患者可出现全身乏力，经常感到乏力、胸闷、气短、精神状态差、头晕。

此外，由于工作生活繁忙，有些人日常活动量很少，血管活性也随着时间的推移而下降，降低了血管的反应性。当他们突然蹲下或从蹲下突然站起来时，血压不能迅速上升，从而引起头晕。另外，为了达到减肥的目的，

如果不吃主食或者过度节食，很容易导致身体缺乏某种营养物质，从而导致低血压。

4.服药

一般服用利尿剂后，血容量可减少，导致体位性低血压，从而出现一系列症状；此外，服用具有扩血管作用的药物也会引起体位性低血压。

5.餐后低血压

餐后低血压，顾名思义，是饭后低血压的症状，常见于一日三餐后。进食前收缩压大于100 mmHg，进食后收缩压小于90 mmHg，判定为餐后低血压。有些病人没有症状，

部分患者进食后出现全身乏力、意识障碍、头痛、头晕、晕厥。之所以会出现这个问题，是因为饱餐一顿后，大部分血液流向内脏器官帮助食物消化吸收，使得心脏和大脑的血液相对不足。

技巧

大多数低血压不需要药物治疗，最重要的是做好预防。合理安排饮食结构，及时纠正偏食挑食的不良习惯，拒绝节食，提供营养支持。没有高血压的患者，不妨每天早上醒来后喝一杯淡盐水，可以快速补充血容量，避免低血压。

对于高血压患者，除了严格按照医嘱服药外，还要经常监测血压。

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