冷饮还是血管塌陷？为了心脑血管，四件事最好不要做

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炎热潮湿的天气和空气中含氧量低对心血管系统是一种挑战。不良行为可能导致血管塌陷，从而诱发心脑血管意外。为了降温解暑解渴，很多人喝冰镇饮料喝得特别多，虽然一会儿提神，几分钟就喝完一瓶。

但可能导致血管塌陷，甚至诱发心肌梗死。

为什么喝冰镇饮料会导致血管塌陷？

待在高温环境下，为了维持基础体温，全身血管不断扩张。剧烈运动后立即饮用冰镇饮料，会使血管突然收缩，促使血压急剧上升，增加心肌耗氧量，引起脑血管痉挛。在冷饮的刺激下，

流向心脑的血液相对减少，容易导致心前区疼痛、胸闷，甚至诱发急性心肌梗死。此外，夏季出汗较多，不及时补充水分会使血液黏稠度增加，促进血栓形成，导致血小板聚集，最终诱发急性心肌梗死。

所以剧烈运动后不能突然喝冷饮，也不能马上洗澡或吹空调。

心脑血管疾病最怕人说什么？

1.狂饮

多喝水确实可以稀释血液，避免血液黏稠，防止血栓形成。但饮水过快，使水在短时间内进入血液，增加血容量，增加心脏承受的负荷。

2.洗澡

夏天出汗多，不洗澡就浑身黏糊糊的。很多人回家后都会洗个澡。虽然能迅速降温，但会促进末梢血管收缩，使血压升高。严重时可诱发冠状动脉痉挛或斑块破裂，导致血栓形成，最终导致急性心肌梗死。

3.狂吹空调

从高温的室外突然进入低温的空调房，室内外温差过大，使血管和心脏一时无法适应，容易诱发心脑血管意外。

4.吃晚饭

夏天，白天长，夜晚短。相当多的年轻人喜欢吃夜宵，尤其是烧烤或油炸食品。这种行为不仅会导致肥胖，还会增加心脏负担，损害血管健康。

技巧

夏天要爱护血管，不要贪凉。以少量多次饮水为原则，每半小时喝100毫升左右，拒绝喝冰镇饮料和冷水。正确使用空调，空调不能直吹身体，室内外温差不能超过7；出汗后不能马上洗冷水澡。

先把汗擦干，休息几分钟，然后洗个热水澡。夏天要注意饮食卫生，吃的食物要彻底煮熟，少吃剩菜。稳定情绪，保持冷静，积极减压。

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